再過幾天,就是一年一度的清明連續假期,依據傳統習俗,大家總會回鄉掃墓、祭祀祖先,因此,南來北往返鄉人潮、車潮密集地交錯在高速公路上。因為路況擁擠、塞車,若想要上廁所可能得憋尿,也可能因久別相逢相談甚歡,而忘了喝水、上廁所,這些狀況皆易造成泌尿道感染;另外,高傳染力及高傳播性的Omicron變種病毒來勢洶洶,人潮交流機會增多,更可能增加病毒傳播風險。

急性膀胱炎及泌尿道感染率增加

國泰綜合醫院暨內湖國泰診所家庭醫學科主治醫師李佩璇表示,車程壅塞,加上新冠肺炎防疫戴口罩,覺得喝水不方便等原因,都可能讓人少喝水及長時間憋尿;導致連續假期後,急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加12成。

男女性別因泌尿道的構造不同,感染率也有所別。女性因泌尿道較短,比男性更容易得到泌尿道感染。男性如果長時間憋尿,也容易攝護腺發炎。泌尿道感染症狀有頻尿、小便灼熱疼痛、血尿、下腹部不適等等,而嚴重者還可能造成腎盂腎炎。

李佩璇說明,其他疾病如:心臟衰竭、腎臟病、腹水…等等需要限制水分攝取之疾病,一般成人飲水量建議以個人體重乘以35c.c.就是每天應有的飲水量。另外也可以觀察尿液的顏色來判斷是否有喝至足夠的水量;若尿液的顏色如同泡茶的顏色,就是水喝不足,要清澈如白開水般的無色,飲水量才算足夠。

連假期間,記得多喝水、少憋尿

李佩璇提醒,行前請避免咖啡因飲料、柑橘類果汁、酒精等刺激性飲料。這些刺激性飲料容易刺激膀胱,導致頻尿、急尿等症狀更惡化。行程中請穿著舒適、寬鬆、透氣衣褲,盡量多喝白開水、少憋尿,只要一有尿意,就要趕緊想辦法解尿,千萬不要一路憋回家。

嬰幼兒或年長者使用紙尿褲時,雖然不用擔心憋尿問題,仍需勤更換尿布,避免尿液悶在裡面,細菌更容易生長,還是可能出現泌尿道感染風險。若出現泌尿道症狀,請盡速就醫,遵照醫囑服用藥物。

連假團聚防範流感及新冠肺炎

李佩璇指出,連假聚餐、出遊時,請務必戴口罩、勤洗手、保持社交距離,以及落實咳嗽禮節等衛生習慣;聚餐需使用公筷母匙並保持社交距離、取單人份餐點分開吃,減少交叉感染,平安保健康。

出遊時應避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所,以防呼吸道傳染疾病傳播。倘仍需出入公共場所,應保持室內1.5公尺、室外1公尺安全社交距離,於戶外場所(如戶外風景區、遊樂園、夜市、傳統市場等),盡可能落實實聯制,配合活動場所管理單位的人流管控,以降低感染風險。

李佩璇建議,如有發燒或上呼吸道不適者,應禁止外出聚餐、聚會,在家自主休息並密切觀察症狀,確實佩戴醫用口罩。若不適症狀持續,請儘速就醫,且不得搭乘大眾交通運輸工具;就醫時應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身邊是否有其他人有類似症狀。

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