馬鈴薯升糖指數 健康 地瓜vs馬鈴薯誰升糖快？營養師曝答案 很多人都... 2026.03.24 15:54 地瓜的好朋友，馬鈴薯，血糖反應到底差在哪？蔡正亮營養師專欄教室指出，地瓜跟馬鈴薯都不是問題，「怎麼吃」才是關鍵。很多人會用 CGM（連續血糖監測）分享經驗，有人說冷藏有差、有人說完全沒差。這其實都對，...