飽足感 健康 營養師授「8個吃法」養出小鳥胃 第一口要先... 2023.08.11 15:00 減肥時，最怕的就是餓到！一餓就容易失敗。到底該如何自然吃東西不過量，又能飽飽的？吃少也不餓 有飽足感8秘訣營養師程涵宇分享，減少熱量不等於會餓！超級簡單的8個方法，從永遠吃不飽、吃不滿足的大食怪，變成... 健康 吃早餐➜飽足感➜午餐減量➜體重減輕 早餐有助減肥... 2023.06.01 09:13 專家們前仆後繼地說早餐能製造飽足感。據稱早餐可把胃填滿、增加血糖值，接下來幾餐就會吃得比較少。真的是這樣嗎？做出上述結論且經過同儕審查的研究論文當然不少，德州的心理學家約翰．德．卡斯楚博士（John ... 健康 少吃一餐挨餓減肥？ 營養師揭「8個吃少也能飽飽... 2023.02.03 21:37 減肥時，最怕的就是餓到！一餓就容易失敗，但究竟該怎麼吃才對？吃少不怕餓 掌握8秘訣營養師程涵宇分享，8個超級簡單的自然吃東西不過量又飽飽的秘訣：1、至少一半的食物來源是蔬菜蔬菜含有大量的水分和膳食纖維... 健康 穩定血糖靠「1指數」 能控糖也能幫助減重 2023.01.11 21:30 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 少吃復胖機率高！ 醫師曝「吃飯1動作」防體重上升 2022.09.21 20:00 減重僅靠意志力節食，8成都會復胖回到原來體重！一名年輕女性，國中時體重曾高達108公斤，經斷食20天狂瘦10公斤，但恢復飲食就回到原點，也曾多次使用激烈錯誤方法，都沒辦法「享瘦人生」，目前在醫療團隊協... 國際 年後健康飲食攻略 美媒列2022最佳飲食法 2022.02.02 20:00 過年期間，餐餐幾乎都是大魚大肉，有些人擔心吃太多，年後計畫實施健康飲食，不妨參考看看美國媒體列出的2022年最佳飲食法，究竟怎麼吃對身體更好呢？一起來看看！連5年蟬聯冠軍！地中海飲食注重攝取蔬果許多人...