零存整付 健康 降膽固醇除了飲食外 運動也很重要！物理治療師提零... 2024.01.07 15:22 文章也可以用聽的 要降低膽固醇除了飲食方面要注意之外，運動也很重要，可依照個人體能、興趣，選擇適合的運動方式，並且將運動納入生活中，快走就是一種入門的運動。以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，... 健康 運動納入生活、養成習慣 物理治療師推薦「零存整付... 2023.12.20 17:00 文章也可以用聽的 以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，1分鐘則走120步，1小時則可走7200步。若要達到「日行萬步」的目標，每天至少要快走累計1.5小時，不論是時間與持續力，都可能因目標「過...