補鐵 健康 貧血別只靠鐵劑！研究發現這水果助鐵吸收 血紅素平... 2026.06.24 15:28 許多女性經常感到疲倦、頭暈、臉色蒼白，以為只是工作壓力大或睡眠不足，事實上可能是缺鐵性貧血作祟。最新研究發現，被譽為「維生素C之王」的番石榴，不僅營養豐富，還能有效幫助鐵質吸收，提升血紅素濃度，對改善... 健康 補鐵只能吃牛肉？素食朋友該怎麼補？肉類、海鮮、蔬... 2024.07.28 15:36 貧血治療最重要是找出造成貧血的原因並針對原因治療！以缺鐵性貧血為例，根據病史、理學檢查再搭配抽血檢驗，便可以診斷並判斷嚴重程度，平日飲食也可以吃些含有鐵質的食物。營養師高敏敏特別整理肉類、海鮮和蔬菜植... 健康 不只有葡萄、櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名 ... 2022.08.16 19:35 不少人覺得水果很健康，可以養顏美容，對貧血也有助益，更多人認為葡萄、櫻桃富含鐵質，藉由水果補鐵，不用擔心膽固醇、熱量問題，但這些「觀念」真的正確嗎？談到水果補血，振興醫院營養室營養師涂蒂雅說，首先要認...