蛋奶素 健康 蛋白質吃過量=徒增脂肪！1天要攝取多少蛋白質？ ... 2023.03.15 20:51 不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少，無法攝取足量蛋白質。營養師羅季怡表示，素食者在挑選蛋白質上雖然較少，但只要有意識的選擇食物，並且依據自己的活動量跟生活型態去變化攝取量，達到足量而不過量的程度，就能吃得... 健康 長年吃素怎麼還會得大腸癌？營養師曝：要挑對食物種... 2022.08.18 20:20 本文摘自《常春月刊》 文／郭岳潭 吃素的方式有很多，且不良飲食習慣也不是罹患大腸癌的唯一原因。不過，如果是健康吃素者，只要以原型食物為主，如全榖雜糧類、豆類、堅果、蔬菜及水果，並非需要吃全素...