芥蘭 健康 想要一夜好眠吃「這6種食物」 不用擔心睡不著了 2024.10.16 16:00 文章也可以用聽的 想要睡得好，就要挑選富含色胺酸、血清素，或幫助退黑激素生成的助眠營養素，比如：豆類、芥蘭、奇異果、雞肉等都是很好的食材。豆類及豆製品豆類因富含色胺酸，常被稱之為「天然安眠藥...