自我覺察

以下的狀況你是不是都有過呢？「各式各樣的壓力，讓肌肉緊繃、心情焦慮，一直不知道如何放鬆。」「經常感到心慌、頭暈、胃痛、拉肚子，找不出病因，也難以改善。」「該睡覺了，煩惱的事卻像關不掉的連續劇，一直在腦...