睡眠時間建議 生活 太早睡.睡太久反增死亡風險！ 研究：睡眠黃金區間... 2026.03.25 14:24 太早入睡恐怕也會威脅健康！有國外的期刊研究指出，如果晚上9點前就寢，或每天睡超過8小時、長時間躺在床上，都與死亡和心血管疾病風險上升有關。其中，太早入睡，可能是身體提早疲勞的訊號，像是處於慢性發炎、代...