燃脂 健康 這10種食物幫助加速脂肪代謝! 趕在夏天來臨之前... 2024.04.08 14:30 肥胖不僅僅會影響外觀,也對健康直接或是間接造成些許影響。肥胖不只是體重的問題而已,脂肪的堆積才是關鍵,因此,正確的體重控制,應該是學會如何消除體內的脂肪。營養學教授王進崑指出,運動與飲食控制是減重最基... 健康 洋蔥燃脂、降血壓血糖「10好處」曝! 下鍋前多1... 2024.02.21 14:55 洋蔥是我們很常吃到的食材,炒個肉、炒個蛋就能提升料理的滋味,而它帶給身體健康的好處,也是非常不可或缺的!洋蔥刺鼻與辛辣 多因硫化丙烯所致營養師李婉萍指出,洋蔥刺鼻的氣味與辛辣的成分,源自含硫化合物的「... 生活 吃早餐更易瘦 研究:攝取碳水化合物有助代謝 2023.12.25 19:32 原來吃早餐更容易瘦嗎?國外研究發現,其實吃早餐更容易消耗熱量,還能穩定血糖,而且早上吃醣類,可快速啟動生理時鐘,有助於讓代謝維持正常,熱量也不易囤積,更有助減重!研究:攝取醣類啟動生理時鐘 搭配吃魚易... 健康 早餐吃對不只容易瘦 還能防糖尿病!研究公開「黃金... 2023.12.06 15:58 減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試,研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。吃早餐可讓人活動力更強 還能防糖... 健康 天冷代謝變差!營養師推「必吃6食物」加速燃脂 ... 2023.11.24 15:05 手腳冰冷、睡不飽是冬天日常,喝水也跟著變少,代謝變很差!有沒有那種吃了就自動燃脂的食物? 立冬盛產食物 必吃6清單營養師程涵宇分享必吃6種食物增強代謝、加速燃脂:1、冬天驅寒保暖就靠它:牛肉... 健康 「這些澱粉」都有助燃脂!尤其減肥更要吃 玉米、胡... 2023.11.07 15:11 許多人在減肥過程中害怕澱粉食物,如白飯,因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。然而,實際上,澱粉食物可以成為健康的減重計劃的一部分,並有助於燃脂。關鍵是選擇正確的澱粉食物和控制食用量。&nbs... 健康 不是人人都適合! 營養師盤點「9種人」不適合16... 2023.10.12 15:50 168斷食法幫助很多人降體重,但並不是每個人都適合,營養師程涵宇表示,如果你是以下這9種人,建議要放棄這種減肥法,不要輕易嘗試!什麼是168間歇性斷食法?將一天當中的進食在8小時內完成,其餘的16小時... 健康 營養師讚「6種食物」剷除體脂肪 1助燃脂飲品不少... 2023.09.19 16:33 能吃東西就燃脂,可以說是大家夢寐以求的效果!但是,到底該吃哪些食物,才有助燃脂呢?6種食物改善體脂 遠離脂肪營養小桃氣-宜婷營養師分享六種確實有幫助改善體質,甚至幫助能量代謝的食物,讓我們可以越吃越輕... 健康 慢跑半小時消246大卡 不如吃這6種食物能幫助燃... 2023.08.13 16:15 減重3分靠運動、7分靠飲食!慢跑30分鐘能消耗246大卡的熱量,而一杯珍珠奶茶的熱量就高達600大卡,如果不好好控制飲食,再努力運動都沒成效,高敏敏提醒「減重,要學會吃好的食物,特別是6種促進燃脂的食... 健康 狂運動累得半死還沒瘦! 專家激推「運動前喝1飲品... 2023.08.07 15:34 你是否還在「減肥」路上努力?很多人會嘗試各種不同的減肥方式,在大部份情況下,飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過,由於身體燃燒能量時會有一系列的生理機制反應,攝取足夠適當的飲食將更有利於減重... 健康 兒茶素不只燃脂、防慢性病!「4大益處」曝 但3種... 2023.07.19 16:03 喜歡泡茶的台灣人當然對兒茶素並不陌生,它是一種主要黃酮類化合物,存在於各式茶葉中,其中又以為發酵的茶葉含量較高。兒茶素的發現也讓西方世界重新認識來自東方的飲茶文化,原來還帶有健康意識在裡面。兒茶素燃脂... 健康 兒茶素有益燃脂、防糖尿病!含量最多是「這1類茶」... 2023.06.26 16:27 台灣市售的茶飲種類繁多,除了常見的綠茶與紅茶,烏龍茶、包種茶、鐵觀音等也是許多人的最愛,裡面富含的兒茶素具有預防心血管疾病、抑制血糖上升等多項功效,適量飲用好處多多。究竟兒茶素是什麼?對人體有哪些功效... 生活 空腹運動瘦更快? 專家點出「恐會掉肌肉」 動前可... 2023.06.04 17:09 到底要先吃東西再運動,還是空腹運動,一直以來都引起很多討論。有醫師點出,特別是有在進行低碳飲食減重的人,如果又空腹運動,會導致身體開始分解肌肉產生能量,建議運動前最少吃根香蕉或是拿鐵,可以更有效提高脂... 健康 營養師揭「喝咖啡1關鍵」才能提神、燃脂!「6種人... 2023.04.16 20:52 據統計,台灣人每年喝掉28.5億杯咖啡,咖啡人口越來越多,也更講究如何沖泡咖啡。許多人喝咖啡,為了提神、趕走瞌睡蟲,但又怕喝多了,晚上睡不著,要怎麼喝才不過量呢?注意每日咖啡因攝取量 6大族群飲用要當... 健康 過年後胖一圈?你都透過哪種運動來甩肉 網友熱議7... 2023.02.06 21:06 10天的年假過完,你胖了幾公斤?過年節期間,除了全家一起吃團圓飯,熬夜打麻將、追劇,零食更是沒斷過,隨著美食帶來的幸福感越多,體重也在不知不覺間上升,引發不少假期結束後才發現褲子變緊的慘案,讓網友開始... 健康 天冷運動吃對減更快!營養師認證「關鍵3樣」燃脂還... 2023.01.17 21:24 冬天來了,你也想開始冬眠了嗎?如果難得很勵志的去運動,你知道怎麼吃可以燃燒更多嗎?冬天運動 吃對食物更燃脂1、蛋白質→吃原型食材運動後補充每公斤體重0.25-0.3g蛋白質,幫助肌肉修補及建... 健康 天冷反更容易瘦!減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 ... 2023.01.09 20:00 天氣漸漸開始冷了。但你知道嗎?其實天氣冷,新陳代謝會上升,棕色脂肪增加,運動燃脂的效果會比夏天更好。除此之外,紅豆湯、蓮藕和菱角等也都是低升糖指數的澱粉,想要喝甜湯,不妨自己煮一鍋。冬天減重不易 非食... 健康 維持「萬年47公斤秘訣」曝!只要每天10分鐘 再... 2022.09.25 20:32 韓星潤娥的「4321運動法」,就是讓他維持萬年47公斤的秘訣!營養師高敏敏分享,其實每天只要動動身體10分鐘就可以保持身材,此外,再搭配燃脂食物更有效!4321運動法 跟著做.4分鐘:高強度有氧運動兩... 健康 練不出腹肌該「增肌or減脂」?專家曝「1原因」害... 2022.09.16 20:00 無論男女,大家都希望能夠擁有明顯的腹肌,卻苦於甩不開腹部脂肪。健身教練胡孝新表示,我們的腹肌其實藏在脂肪底下,「體脂肪過高」是看不到腹肌的主要原因。腹肌為什麼出不來?應該先「增肌」還是先「減脂」?胡孝... 健康 減肥吃生菜沙拉瘦更快?大量出汗=燃燒脂肪?醫揭「... 2022.08.03 20:50 今年「大暑」時節迎來長達6天超過36度的極端高溫,醫療門診中不乏有民眾上門求助關於「熱傷害」造成的不適症狀。邱冠忠中醫師指出,有5項容易在夏季產生的迷思,提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖!...