減脂餐 生活 天天吃？網爆紅「窮人版猛健樂」減脂餐 營養師點出... 2026.11.12 13:25 近期網路上瘋傳一款被稱是「窮人版猛健樂」的減脂餐，號稱用鮪魚、優格、水煮蛋搭配小黃瓜和海苔，就能達到極強的飽足感，不過營養師提醒，若每天三餐吃，可能導致營養失衡，且要注意鈉含量超標，建議替換不同蛋白質... 健康 做對這些事 成功減脂肪 2026.04.07 15:56 本文摘自<常春月刊>517期減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留...