正念 健康 工作忙、通知多、停不下來？ 專家：每天5分鐘正念... 2025.12.07 16:09 在節奏飛快、訊息不斷湧入的職場中，員工面臨壓力、截止日期以及電子設備干擾已成常態。愈來愈多研究指出，正念練習是改善心理健康、降低壓力、提升專注力的有效策略。透過將注意力放在當下，職場人士能以更清晰的思...