低腹敏水果 健康 5食物穩定情緒改善焦慮、憂鬱 這食物一天至少吃1... 2022.10.15 20:52 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，提供5大類好食物，可以幫助穩定情緒，並能預防自律神經失調：1.全穀類全穀類例如：糙米、藜麥、紫米、薏仁、燕麥等，都含有豐富的維生素B群，維生素B群...