人工甘味劑 健康 代糖、人工甘味劑吃太多會憂鬱？ 營養師：天然食材... 2024.09.02 15:28 若是主婦要做菜或甜點、飲料時，可多利用紅糖或黑糖，取代白砂糖等空有熱量但營養價值低的糖類。但最重要的是，不論是何種類的糖，都要適量攝取，做菜盡量少糖，如果可以，多用天然食材取代糖類，例如芒果、鳳梨、蘋...