β葡萄聚醣 健康 吃燕麥能降膽固醇但吃太多反讓1指標上升 建議1... 2024.01.06 15:00 文章也可以用聽的 屬於五穀根莖類的燕麥，確實對於降低膽固醇有所幫助，但超量食用反而會讓血中三酸甘油酯升高，對血脂造成負面影響。燕麥含有β葡萄聚醣以及水溶性纖維，有助於降低膽固醇，但...