重量訓練 健康 超高齡銀髮族硬舉 老人家肌力訓練沒問題嗎？ 2023.12.12 17:32 老人家重量訓練，這件事聽起來很突兀又很冒險，但事實上，全年齡層都能進行肌力訓練，且隨著年紀增長，肌肉開始流失、體力衰退，更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前，就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬... 健康 3成民眾健身不成反傷身！掌握硬舉引腰痛、卧推傷韌... 2022.09.05 20:40 文／何韋德（復健科診所院長）復健門診中健身運動受傷個案不勝枚舉！林先生因「卧推」傷到手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年...