運動533 健康 要運動多久才能控制血壓？研究發現不是533 而是... 2024.03.21 15:45 對於運動時間的建議，目前世界衛生組織給了「運動533」，也就是「每週5次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘要達130下」的建議。但是最新研究發現，如果想要靠運動幫助控制血壓，533可能不夠，每週最好要做中...