運動習慣 健康 運動可抗失眠！ 每週要運動到這個量才有效 2024.05.11 15:29 很多專家都說「運動是失眠最好的良方」，但有些人愈動愈睡不著，也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果，到底該怎麼動才有助眠的效果呢？最新研究發現「每週運動2次，就能降低失眠的機率」，但是運動習慣最好要保持... 生活 疫後鬆懈？ 不運動人口增3% 另類國安危機 2023.01.15 13:00 新冠疫情燒了超過3年，讓許多人的生活型態改變，其中運動習慣有惡化走向。台灣健康運動聯盟發現，在疫情前，國內不運動的人口好不容易下降到15%，結果去年又增加到18%，如果沒養成規律運動習慣，恐怕會讓疾病...