纖維 健康 多吃蔬果反便秘？ 有效8種解便祕食材曝 2024.10.04 15:00 現代人因工作時間長、生活壓力大、運動量不足及飲食不均衡等原因容易造成排便不順暢、便秘等問題。然而，長期便秘恐將毒素累積腸胃，造成更嚴重的身體疾病。究竟該怎麼吃來緩解便秘之苦呢？水果、蔬菜類解便秘 &n... 健康 山陀兒颱風來襲青菜價格上揚 營養師推薦纖維滿滿4... 2024.09.30 16:14 文章也可以用聽的 洋蔥洋蔥含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、含硫胺基酸、含硫化合物，及槲皮素，在歐美被譽為「蔬菜皇后」。康寧醫院營養師陳詩婷解釋，槲皮素是一種類黃酮化合物，具有強大的抗氧化力，能保... 健康 30世代「扁可頌族」健康最差！ 10大地雷早餐 ... 2024.05.17 16:19 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！30世代「扁可頌族」！早上有吃水果的人狀態表現最好台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現... 健康 毛豆既非蔬菜也不是澱粉！營養師解析「12種常見豆... 2023.05.10 21:39 對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒有搞清楚成份，通通都吃下肚的話，恐怕會適得... 健康 不只含糖飲料害你胖！ 營養師點「1飲品」看似營養... 2023.05.01 20:00 現代人注重均衡飲食，但為求方便，常以果汁取代吃水果，無形中攝取過多糖份而不自知，而市售果汁含糖量高， 喝一瓶罐裝310毫升、含糖量38.1克的果汁，約等同吃進每包6公克的小糖包6包，建議以吃水果替代喝... 健康 馬桶蹲好久、還是大不出來 快吃這10種高纖蔬果... 2022.12.15 21:37 本文摘自<常春月刊>想回復窈窕好身材，就要先甩掉身體老廢物質，清除宿便首當其要，排便是人體自然排毒的重要過程，那麼生活中哪些食物，對排便有很大的幫助，又富含營養呢？竹筍：促進體內毒素排泄竹... 生活 不菸不酒卻肝功能異常！醫師警告「1健康飲品」別天... 2022.11.13 20:11 不少人每天會喝果汁改善消化道問題，但小心過量反而傷肝，醫師李思賢日前PO文，表示曾遇過一名病患，明明不菸不酒，卻因天天喝果汁導致肝功能異常，直到他停喝3個月後才恢復，醫生解釋，因為過濾過的果汁缺乏纖維... 生活 不菸不酒肝發炎 醫指罪魁禍首是天天喝「這健康飲品... 2022.11.13 10:31 新鮮果汁是許多民眾消暑解渴的選擇，比起其他含糖飲料，果汁通常被認為是有益的健康飲品，不過醫師李思賢指出，日前有一名病患不菸不酒，但他的肝臟卻出現輕微發炎的狀況，後來才發現原來是因為天天喝「果汁」的關係... 健康 美研究證實「吃宵夜真的會胖」！ 忍不住要吃「選這... 2022.11.05 21:37 在忙碌的現代社會中，某些人在晚餐時間過了很久之後才吃飯，已經成為1種習慣，這是因為繁忙的工作日程可能會使我們無法控制用餐時間。然而大家也都有1個認知：吃宵夜會導致體重的增加。近日《細胞代謝雜誌》（Ce... 健康 水果富含維生素、膳食纖維 5要點幫你挑到好貨 2022.10.26 20:10 水果含豐富的維生素群及果膠、纖維質等，成年人每天應食用2～4份（每份約拳頭大小），挑選原則如下：◆比重量若是相同大小的水果，比較重的會含有較多的水分，組織也比較細密。 ◆聽聲音挑水果時，放在... 健康 想大便卻忙到沒時間去廁所？小心久了可能會便秘 常... 2022.10.03 20:34 你有便秘的困擾嗎？現代社會工作繁忙，許多人沒有好好吃飯，蔬果攝取的量也不足夠，於是就沒有辦法順暢的排便，尤其是以下3種族群，更要特別注意。第1類：工作繁忙上廁所不方便、常常憋尿甚至壓抑排便的人建議這類... 健康 蔬菜纖維吃不夠害便秘？營養師授「三餐高纖吃法」：... 2022.03.01 20:00 幾乎所有的專家都異口同聲表示，要能維持好的腸胃機能，向便秘說拜拜，多攝取高纖食物是不二法門。但是忙碌的現代人，一早起來匆匆忙忙梳洗後，大概只能在上班路上隨便買個早餐果腹，有些人甚至不吃早餐就上班，埋首...