死亡風險 生活 睡太多也會胖！ 規律日睡7至8小時最有利減肥 2024.10.21 14:07 睡太多也會胖！國際最新研究發現，每天睡眠不足或是睡超過9小時，都會導致肥胖，而最有利於減肥的睡眠時間，是規律地每日睡7至8小時，約持續半年，就會有明顯效果。另外研究也指出，輪班、夜班等非典型工作，歷經... 生活 多讀書延年益壽？ 研究曝受教育可降「死亡風險」 2024.01.25 21:46 多讀書可降低死亡風險嗎？國外知名期刊發表的研究指出，受教育的年數跟成人死亡風險有相關性，無論年齡、性別跟成長環境，成人只要多接受一年的「全日制教育」，死亡風險可降低1.9%，而從未接受教育的風險，等同... 健康 別怕沒時間運動！每天只要花這些時間運動 就能降低... 2023.10.25 15:00 文章也可以用聽的 為了預防心血管疾病、癌症等疾病帶來的早死風險，健康專家都建議「運動333」，也就是每次30分鐘、每周至少3次的運動建議，但對於工作忙碌，下班就累得半死的上班族來說，卻覺得如... 生活 不一定只能喝水！ 研究：糖尿病患喝「2飲品」降死... 2023.04.23 20:10 糖尿病是國人的十大死因之一，很多糖尿病患者為了控制病情，都會避免吃甜食，也不敢碰水以外的飲品，不過腎臟科醫師王介立引用《英國醫學期刊》研究指出，喝咖啡和茶能降低約兩成的死亡風險，強調糖尿病患不一定只能... 健康 每天運動30分鐘保護心臟？注意「1件事」逆轉優勢 2022.04.14 21:02 文：郭志東（國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科主治醫師）當今社會大部分人的生活時間，都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代的生活方式，大部份人越來越喜歡久坐，而變得不愛運動。據美... 健康 平時睡太少+「1件事」過量 專家：這叫「自殺組合... 2022.04.07 21:36 你知道嗎？平時睡太少，又過量運動，致死的風險大大提升，家庭醫學專科王姿允醫師根據2012年美國心臟協會的發表，「睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。」過去的睡眠研究都是西方人為主，而亞洲人在202...