時數 健康 每天睡不到8小時別緊張！ 國際期刊：成年人睡「？... 2022.08.10 21:21 現代人工作越來越忙，通車時間又長，很多人都擔心自己睡不到建議的「每天睡8小時」，長期下來會不會有傷害？現在起不用擔心睡不到8小時了，最新的研究發現，成年人每天睡7小時就夠了，而且不要為了補足8小時在白... 國際 劍橋大學研究「每天睡眠黃金7小時」 睡眠不足心臟... 2022.05.03 10:21 人過中年之後，每天到底應該睡幾個小時才最適當？英國劍橋大學一項研究發現，最理想的睡眠時間應該是7小時，而非8小時，睡眠時間如果太長或是太短，都會增加罹患失智症的風險，當然除了時數之外，睡眠品質也很重要...