拉筋 健康 伸展足底筋膜6招！早晚各做1次 緩解足底筋膜炎疼... 2024.05.07 15:31 在復健科、骨科門診中，有不少40、50歲的中年患者抱怨：「早上起床腳一著地，腳後跟痛得要命，就像被針刺一樣，無法走路。」小心！很可能是罹患了足底筋膜炎。新北市土城醫院副院長、長庚大學骨科副教授葉文凌指... 生活 火車上拉單槓？遭勸阻 女子稱：我國家代表隊 2023.12.22 15:37 台鐵桃園中壢段有一名女子在火車上，用手吊掛在置物架上「拉筋伸展」，整個人呈現懸掛的姿勢，民眾見狀，好心勸阻，她卻自稱是「國家代表隊」，脫序行為，嚴重影響其他乘客。當拉單槓、腳跨置物架 嚴重影響車上秩序... 健康 足底筋膜炎發作寸步難行 醫師盤點預防6方法每天... 2023.10.06 15:00 足底筋膜炎很難根治，即使接受過各種治療，平常如果沒有做好足部保護，減少誘發足部發炎的因子，復發機率相當高。以下6撇步，可讓民眾解決惱人的足底筋膜炎。撇步1→減少衝擊性活動林口長庚醫院復健科兼... 生活 彎腰手能貼地、反折小指超過90度？ 太柔軟恐「關... 2023.06.19 16:43 柔軟度越好，其實不代表身體越健康！很多人從小到大都曾做過彎腰摸地板的動作，以為可以拉拉筋，但有物理治療師示警，如果硬是用力向前彎，很有可能會造成椎間盤突出，而壓迫到腰椎神經。另外，關節活動度過大，像是... 生活 保健撇步！ 每天「高強度拉筋」可提高肌肉質量 2022.11.15 13:28 不少關節炎患者在秋冬會痛得更厲害，醫師建議，可透過熱敷等方式讓關節保暖，或是平常透過拉筋運動提高關節周邊的肌肉強韌度。有國外研究指出，每天長期「高強度」拉伸，肌肉質量跟最大力量都有明顯增加，雖說拉筋可... 健康 47歲林志玲當媽後仍逆齡！公開「9個凍齡祕訣」 2022.10.17 20:41 47歲的林志玲兼具外在內在、IQ和EQ，剛剛好的優雅總是讓人很羨慕！營養師高敏敏研究了志玲姐姐修養之道，分享其能凍齡的宇宙飲食法，趕緊來看看膚如凝脂、纖細身型的保養秘訣吧！1、每天喝足2000c.c溫...