合成效率 健康 一天中一餐大量吃肉小心洗腎！ 尤其這一餐少吃肉比... 2023.12.17 15:57 文章也可以用聽的 蛋白質攝取量如何分配才正確？答案是平均分散在三餐最優。曾經有病患在一餐中，集中攝取一日所需的蛋白質，這樣的後果，除了增加腎臟的負擔之外，蛋白質使用的效率也很差。有一份研究顯...