入睡 健康 每5個台灣人就有1人睡不好！恐是「1疾病」警訊 2024.01.10 15:58 69歲沈太太，退休2年的公務人員，日子過得充實又忙碌，只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著，為此她開始嘗試各種營養品，但仍很難入睡。近一個月來，更是只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響... 健康 收音機沙沙聲、老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡... 2023.03.01 21:01 淺眠的人，一點點微小的聲音就會驚醒，地下室抽水馬達聲、屋頂水塔馬達聲、鄰居一時興起在家唱卡拉ok，都讓人沒法安心入睡！有人選擇戴耳塞，利用物理性的方式讓耳朵阻隔聲音；有人聽音樂來幫助入睡，但大腦卻跟著... 國際 還在失眠數羊？ 美軍秘技教你「2分鐘入睡」 2022.01.25 13:33 您深受失眠所苦嗎？最近國外有名健身專家在網路傳授睡眠秘技，號稱能讓人在兩分鐘內快速入睡，據了解，這項技巧是由美軍發展出來，主要是針對戰機飛行員設計，希望飛行員一覺好眠，維持高反應力跟專注度。健身專家奧...