一天要喝多少 健康 起床先喝水幫助排便？營養師揭真相 1喝法不會更... 2026.03.20 16:04 早上起床先喝一杯水，是否真的有助提神與排便？美國營養師林賽德索托（Lindsey DeSoto）指出，民眾一覺到天亮後可能出現輕度脫水，或感到精神不濟、疲倦、消化道不適，而在早上喝一杯8到16盎司（約...