2023/07/29 18:45:05
每天一定要睡8小時?美國研究發現如果你有1基因 每天睡5小時就夠了
DRB1基因突變的人,睡眠平均比一般人短2小時,也就是只需要睡5.7小時就會精神飽滿。該研究團隊曾在10年前發現第一個短睡基因DEC2,有50多個家族的人,每天睡6小時多,就會覺得很有精神,後來他們又在一個三代都只需要極短睡眠就清醒的家族中發現,有不同的短睡基因ADRB1,這個家族的人平均只要睡4到5.7小時就會清醒,而且不會覺得睡眠不足或疲累,在基因資料庫中發現,每10萬約有4人帶有這個基因。專