暑假過了快一半，您的孩子是否會宅在家深陷3C社群中呢？根據兒福聯盟最新調查，台灣兒少平均11歲就自己創立社群帳號，高達9成5兒少有使用社群媒體，平均每天使用時間超過4小時，假日更高達7個小時，沉迷比例超過國際，更有多數兒少出現社群恐慌，包含害怕錯過訊息、在意他人行為等狀況。
「每人擁3社群帳號」 台兒少「社群沉迷」嚴重
短影音一個接著一個，不少學生放暑假在家最常做的就是滑手機，但近期兒福聯盟公布最新調查數據，台灣的兒童及少年平均10.8歲有自己的手機，11.3歲就自行創立社群媒體帳號。
台灣兒少平均11.3歲就自行創立社群媒體帳號。圖／台視新聞（非當事人及產品）其中高達9成5都有使用社群媒體，使用Instagram有78.6%、Facebook有73.4%、抖音也有61.7%，每個兒少平均使用3.5個平台。
台灣兒少平均每人擁3個社群帳號。圖／台視新聞（非當事人及產品）實際上街詢問學生及家長，有學生分享自己有8個社群媒體，包括Instagram、Threads、小紅書及抖音等。有家長則說自己的小孩有手機成癮，尤其是玩遊戲。
報告中揭露台灣兒少使用社群媒體的原因，主要是「跟朋友聯繫」以及「追蹤朋友的動態」。至於花在社群媒體的時間，平日平均4.2小時，假日平均7個小時，對比國外研究，台灣兒少社群媒體沉迷更加嚴重。
台灣兒少假日平均花費7個小時在社群媒體上。圖／台視新聞超過4成兒少會「社群比較」 恐引起緊張焦慮
進一步分析「社群比較」狀況，有超過4成兒少表示，會在意以及比較自己和其他人，研究指出這樣的「社群比較」恐怕會導致兒少出現緊張、焦慮等負面情緒，進而影響身心健康。
超過4成兒少出現「社群比較」狀況。圖／台視新聞學生透露，會羨慕其他人可以出去玩，不過也有人認為「與世隔絕沒關係」，因為同學有時候會找很多麻煩。
醫療健康諮商心理學會理事長李玉嬋提到，有時「人際壓力是更大的」，建議可以把通知關掉，如此一來就能減少隨時查看的焦慮。
此外，專家也建議家長可以和孩子進行「數位排毒」，減少網路使用時間，並規劃親子活動，逐步調整3C社群的使用習慣。
台北／劉芝宇、許修銘 責任編輯／吳苡榛