一般認為多運動有助於減重，不過有醫師分享案例表示，一名70多歲的婦人有高血糖、脂肪肝等狀況，輕微肥胖也有小腹，膝蓋也有退化性關節炎，原本以為她沒有運動習慣，結果追問下發現，她已經有 30多年的晨泳習慣，醫師查了相關研究後發現，原來相較於騎自行車等運動，游泳會讓人在運動後吃得比較多，如果一不注意吃太多，反而越運動卻越瘦不下來！
有氧運動後血糖低增食慾 一不小心吃更多
你有運動的習慣嗎？如果運動是為了減重的話那可得多加留意了，近日有醫師分享案例，有2位70多歲婦人都有高血糖、脂肪肝等狀況，輕微肥胖也有小腹，膝蓋也有退化性關節炎，原本以為她們年輕時沒有運動習慣，結果追問下發現，他們已經有30多年的晨泳習慣，這讓醫師覺得很奇怪，為什麼長期運動沒有比較瘦？
對此患者表示，應該是運動完吃比較多，醫師也進一步調查，找到刊登在《食慾》期刊上的一篇研究，他們找來32位健康成年人輪流做三項活動游泳、騎自行車、休息，結果發現騎自行車能量消耗比游泳多，而且運動後會多吃進大約94大卡的食物，但是游完泳後會多吃142大卡，也就是說游泳消耗能量沒有特別多，反而特別容易覺得餓。
圖／台視新聞該研究推論是因為游泳時身體產生熱能，但熱能被冷水帶走，身體在冷的環境下，會透過多吃食物來製造熱能。醫師也推論，長期晨泳下來，一不注意就會吃太多，反而越運動卻越瘦不下來。
瘦身法則 醫師建議規律運動和控制飲食
台安醫院內分泌暨新陳代謝科醫師林毅欣表示，「游泳完身體血糖就會偏低，身體需要維持一個恆定，所以增加大腦中樞進食的慾望，假如只是單純做運動，沒有做飲食控制，實際上對體重的控管效果是不好的。
醫師提醒，如果多運動卻沒有控制食慾，反而讓體重增加，造成更大負擔。
台北／劉芝宇、葉凌帆 責任編輯／林均