進入後疫情時代，生活型態攸關染疫風險。台大公衛教授陳秀熙研究團隊搬出六國的大規模研究顯示，有過勞問題的醫護，染疫風險會提高2.6倍。不過如果醫護晚上能多睡一小時，能降低11%染疫風險。另外，民眾在疫情期間大多進行靜態活動，其中開車因為不能移動身體，染疫風險會增加19%，還有長坐著看電視也容易增加染疫、住院和重症等風險，專家呼籲，民眾得多運動，才能維持好的免疫力。
研究：過勞醫護染疫率增2.6倍 開車增19%
疫情期間，民眾減少出門，現在有研究顯示生活型態會關係到染疫的風險，實際詢問民眾這段期間的生活型態為何？民眾紛紛表示，「如果沒有事的話，可能會坐個半天以上」、「就種花種草，看連續劇這樣子」、「以前我是很少看電視，放假趕快出去玩，現在看電視時間長很多」。
不過常常宅在家久坐看電視，小心會增加染疫風險！根據一項今年發表於一份醫學期刊的中國研究顯示，常常久坐看電視會提高8％的染疫風險，染疫後也會增加55%住院風險和85%重症風險；如果是開車族，也會因為久坐增加19%的染疫風險，染疫後住院的風險也會增加63%，重症風險則增加242%。
中國研究分析久坐行為對於確診後住院及重症風險的差異。圖／台視新聞台大公衛學院教授陳秀熙表示，「不要常常坐，讓自己沒有動，身體活動量不夠，這樣就會讓你的免疫功能受到影響。」
過勞醫護染疫風險高2.6倍 晚上多睡1H降11%
另外，美國研究也針對法國、德國、義大利、西班牙等6國的醫護人員共2000多人進行研究，結果發現，如果能在晚間多睡一小時，染疫機率會降低11%；但如果在白天睡眠時間延長一小時，則會增加6%的感染風險。
美國研究針對6國的醫護人員進行研究。圖／台視新聞維持良好運動習慣 提升免疫力與病毒掰掰
陳秀熙指出，「睡眠不足當然就會影響到你的免疫的抵抗力，特別Omicron這樣一個高感染力的情況之下，會很多的醫護人員感染的原因之一。」想避免染疫，晚上多補充睡眠時間，也得維持良好的運動習慣，都有助於提升免疫力！
台北／綜合報導 責任編輯／朱怡玟