艷陽高照，天氣越來越熱，6號就是 24節氣中的 芒種，屬於夏季的 第三個節氣，代表天氣開始炎熱，將從梅雨季節的 陰雨綿綿，轉變為 夏日型的 午後雷陣雨，容易讓人 心煩氣躁，不少症狀 也會 跟著出現。中醫師表示，夏季 新陳代謝旺盛，容易讓體內水分 還有營養 快速流失，可能導致 內分泌失調 而失眠，醫師建議，可以喝一些 檸檬水、菊花茶、或是牛奶 香蕉等等，來養心安神 幫助睡眠，而如果是 大中午太熱，口乾舌燥 或體內濕氣過重，就可以吃瓜果類，像是 西瓜香瓜和苦瓜，另外夏天 容易沒有胃口，也能喝檸檬汁 或鳳梨等 酸性的食物，來開開胃。還有冰飲，也得適量飲用，大量喝 不只傷胃，也可能讓血管 急速收縮，對心血管 負擔大，夏季 也不能輕忽 養身祕訣。