常春月刊

陳媽媽感冒咳不停已經有兩個禮拜之久，鄰居提供偏方說吃水梨可以幫助止咳，所以她一連吃了好幾天的梨子，但咳嗽不見好轉，反而有愈咳愈嚴重的跡象，後來求診中醫師才知道，原來她的體質應該要吃燉煮過的水梨，回家後改變吃法，果然不再是「酷酷嫂」了。吃水果要看體質　這樣初步辨別中醫在治療上講求辨證論治，簡言之，就是視不同體質有不同的療法，不同體質也各有合適的飲食，所以認清自己的體質，才能吃對食物，增進健康。中醫在體質上的區分十分複雜，除了寒證、熱證之外，尚有陽虛、陰虛、血虛等多種體質，但一般人不太容易自行辨別，所以，中醫學系教授陳旺全僅先大致區分出兩類──寒性體質、熱性體質，讓一般人能做初步的辨別。陳旺全說明，寒性體質的人在天氣還沒轉涼，就比別人容易感覺到冷，一被風吹就容易感冒，繼而出現五官的症狀──打噴涕、流鼻水、迎風落淚；而女性則容易經期不規律，不是不來，不然就是來的天數比較長，是因寒性體質子宮收縮不良的關係。至於熱性體質的人，因為怕熱，體溫比別人高，喜歡喝冷飲或吃冰的東西；有時候眼睛會看到有血絲，脾氣也比較不好，容易失眠；女性則經期易提早，分泌物較多。圖／常春月刊水分多的水果偏寒性　種籽大水果偏溫熱中醫也把水果分成寒、熱、溫、涼4種屬性，若記不清各種水果的屬性，陳旺全分享簡易的辨別方式：大部分含水分多的，都偏向寒性，而含有籽且種籽較大的水果，多是屬於溫熱的水果。此外，還有一種是平性水果，這類水果性質溫和，可健脾強胃，幫助消化，補足身體的虛弱，還有助於清除體內多餘廢物，幾乎各種體質的人都適合，沒什麼副作用。常見水果依其屬性分類如下：◆寒性水果：香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、梨子等。◆涼性水果：草莓、橘子、芒果、枇杷、甘蔗、李子等。◆平性水果：釋迦、鳳梨、李子、木瓜、藍莓、蘋果、菠蘿蜜、檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧等。◆溫性水果：紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、芭樂、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、胡桃、杏仁、梅子等。◆熱性水果：榴槤等。圖／常春月刊3原則吃水果　身體健康最穩當　依照中醫的觀點中，最好依以下的原則來吃水果：1、依體質互補這是最重要，也是首要原則，寒就用熱，熱就用寒。寒性水果基本上可以清熱降火，使人體代謝增加，能量降低，適合熱性體質或熱性相關症狀；溫性水果的作用可以驅寒，補虛，消除怕冷的症狀，適合體質偏寒的人來吃。若吃錯了，例如寒性體質的人吃了過多寒性水果，不適症狀就會加重、更明顯，同理，熱性體質最好不要再吃熱性水果，以免加重病情。各種水果都有不同的屬性，像橘子、柳丁雖然都是柑橘類，但中醫認為橘子偏涼性，柳丁屬性比較溫和，所以，陳旺全建議，身體比較不好者，改吃柳丁，少碰橘子，若無法分辨自己的體質屬性，就吃平性水果。圖／常春月刊2、吃常溫水果面對即將是瓜果等涼性水果盛產的夏季，寒性體質者該如何選擇搭配呢？陳旺全說，可以少量地吃，但不要貪涼或為了享受冰涼口感，例如吃冰涼後的西瓜，就會增強對身體的副作用，固然冰箱可以延長水果的保存期，但冰後的水果會抑制其植化素的作用，只是口感好，卻損失了水果帶來的營養成分，吃進去的營養素就減少了。而且冰冷食物會降低胃部溫度，使消化器官無法正常運作，人體代謝與消化吸收的功能都會降低；所以，水果不要買太多，當令的水果最好，挑選適合自己的體質，適量食用。3、早上吃水果陳旺全認為，吃水果要分時間，原因是如果是健康的人，沒有慢性疾病，在早上的時候，由於體內的消化器官經過一個晚上的休息，趁著空腹時吃水果，它的營養成分就可以馬上被吸收，所以，早上吃最好。圖／常春月刊病人吃水果　別踩到地雷水果雖然好處多，但也不能過量食用，尤其是患有疾病的人，更需要依病症的不同，避開地雷水果。像胃炎的人，胃已經處在發炎的狀態，所以，過熱或過冷的水果就不能吃。但有時疾病與水果的禁忌，是與水果本身有關的，例如芭樂籽、百香果籽難消化，陳旺全建議胃病患者或便祕患者少食用，以免難消化或或增加排便困難。對多數人來說，香蕉含有豐富的營養，但是卻常常聽人說香蕉對筋骨不好，應該戒吃。陳旺全解釋，若筋骨不好是因為糖尿病、腎臟功能不全引起，就應該加以限制，尤其是鉀離子過高的人，就不能吃香蕉；除了上述兩種狀況之外，對大部分的人來說，即使是筋骨不好，也可以正常的食用。【延伸閱讀】．喝果汁跟吃水果一樣營養？ 研究警告：小心甜出高血壓、心血管疾病．排便太用力小心大腸憩室！ 吃蔬果助順暢，醫師點名「這類水果」更難消化

許多上班族上班時間看電腦，下班後滑手機的生活模式，長時間盯著螢幕用眼過度，使眼睛痠澀疲勞。醫界普遍認為，長期用眼過度或高度近視恐提高罹患白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變的風險，嚴重者甚至有失明的可能。為保護眼睛，近來興起補充葉黃素保健食品的風潮。對此，營養師邱琬婷表示，在補充葉黃素之前，應先對葉黃素有所認識，才能補得正確。為什麼要補充葉黃素？劑量越高越好嗎？邱琬婷營養師解釋，葉黃素是一種抗氧化劑，存在於人體的眼睛、皮膚、腦部等部位，尤其對眼睛視網膜中心的黃斑部是很重要的營養素，由於人體無法自行合成葉黃素，必須藉由飲食攝取。而黃斑部病變屬於眼球老化現象，故平時應多吃深綠色蔬菜，如菠菜、地瓜葉、芥藍菜、綠花椰等，可幫助預防黃斑部退化及病變。倘若外食族無法兼顧飲食均衡，則可適量補充葉黃素保健食品。邱琬婷營養師進一步說明，葉黃素是經由腸道吸收，再進入血液裡，最後才送到眼睛的黃斑部。葉黃素萃取自金盞花，有分子較大的酯化型與分子較小的游離型，目前市售大多為較易被人體吸收的游離型葉黃素，其中又可分為單方葉黃素、舒緩型複方葉黃素、保養型複方葉黃素。要注意的是，葉黃素的劑量並非越高越有效，根據衛福部建議，每人每天攝取6至12毫克，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30mg。過量的葉黃素反而可能導致肌膚變黃；此外，要讓黃斑部中的葉黃素維持在一定濃度，因此須長期服用，才能達到黃斑部的保健。葉黃素保健食品五花八門「複方葉黃素」如何挑？誰是葉黃素神隊友？至於如何挑選市售的葉黃素保健食品？邱琬婷營養師指出，平時飲食均衡者可選擇「單方葉黃素」，外食族或用眼過度者，建議「複方葉黃素」，具有相輔相成的效果。營養師特別列舉目前「複方葉黃素」中常見的複方原料及其功用，民眾可根據自身需求，選擇適合的保健營養素，足量，分子小，好吸收是關鍵。1. 花青素：萃取自山桑子或黑醋栗。具抗氧化功效，有助於眼睛血液循環，維持暗處視覺，舒緩眼睛疲勞感、睫狀肌放鬆。且臨床上有文獻發現連續食用花青素，對於改善近視度數增加有幫助。2. 蝦紅素：萃取自紅球藻。具抗氧化功效，幫助調節睫狀肌，減緩眼睛疲勞。3. 魚油、智利酒果、玻尿酸：主要改善眼睛乾澀，幫助淚腺分泌，維持眼睛溼潤度，減少乾澀不適症狀。4. 維生素C、E：主要為抗氧化劑。最後，邱琬婷營養師提醒民眾，使用3C產品15到20分鐘要休息10分鐘，可適度按摩眼周穴道，如：攢竹穴、睛明穴、太陽穴等，幫助舒緩眼睛疲勞。閉眼休息時勿快速轉動眼球，以免拉扯到視神經，反而易造成視網膜剝離，也不要用手揉眼睛，容易傷害眼角膜。每晚可熱敷眼睛，並養成多吃綠色蔬菜和水果，飲食均衡的習慣。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．護眼別只吃葉黃素！ 還有5種天然營養素你也需攝取．葉黃素防黃斑部病變、白內障！我需要補充嗎？ 眼科醫點名「6建議族群」

父母若擔心孩子長不高，控制體重是首要任務。專家指出，肥胖是因為脂肪過多，脂肪細胞會影響內分泌系統，促進分泌荷爾蒙，讓身體提早進入青春期，引發性早熟，才導致孩童長不高。把握長高時機　長高黃金期男女有別中醫師沈瑞斌說明，孩子想要長高，應把握國小5、6年級，青春期來臨的前1年是快速成長期，意謂當孩子的第二性徵開始出現時，便是轉骨時機。▸男生長高黃金期：9歲半到13歲半為身高衝刺期。每年約可長高8至12公分，睪丸變大是發育的前兆，直到陰莖長大時到達長高高峰，喉結出現後則長高趨緩，通常可長高到16歲。▸女生長高黃金期：女孩的身高衝刺期較早，在8歲到13歲。每年約可長高7至11公分，乳房發育為急速長高的徵兆，直到初經來潮，身高會急速停滯，甚至不再長高。睡眠睡足8小時　適量運動刺激生長板沈瑞斌表示，長高秘訣不外乎睡眠至少8小時，飲食均衡，補充鈣質，以及多從事需「跳躍」的運動，如跳繩、籃球、排球等，才能刺激生長板，促進長高。但切忌用力過猛，否則會對生長板造成傷害，適得其反。情緒也不能忽略，適時舒壓，保持愉悅心情，才能順利長高。中醫調配轉骨方　根據個人體質分3階段沈瑞斌指出，國小生若每年長高少於4公分，需就醫檢查。中醫將長高分成3階段（第二性徵出現前、第二性徵開始出現、第二性徵出現後2年）來進行調理，且會依據個人體質，給予適合的轉骨方。如身材瘦小者給予六味地黃，來補氣調血；營養不良者則需顧腸胃，給予平胃散、神麴、麥芽等，來促進食欲；虛胖無力者給予補中益氣湯，或給予二陳湯有去痰濕之效，幫助兒童控制體重。原則上青春期前的兒童以調養脾胃為主，轉骨方常用黃耆、白朮、茯苓。青春期的男孩容易有腎虛問題，故著重於補氣調腎；女孩容易有肝鬱問題，故著重於補血調肝，常見藥方有杜仲、續斷、枸杞、柴胡，幫助疏肝解鬱；芡實和蓮子有收斂功效，適合會夢遺或白帶較多的少男少女。此外也可斟酌添加「拱辰丹」，具有調節中樞神經的作用，能使注意力集中，並增強體力、增強肌肉、促進成長，很適合正值發育期的少男女。轉骨方喝對時機才有效　太早喝恐越補越胖沈瑞斌強調，轉骨方必須依個人體質及生長狀況不同而調整處方，對症下藥才有助長高，父母千萬不可隨意相信轉骨偏方，自行抓藥，反而造成反效果。還需特別注意的是，轉骨方要喝對時間才有效，「第二性徵」開始出現時是關鍵，部分父母太早讓孩子服用不知名的轉骨配方，若不對證，可能會越補越胖，反而是揠苗助長。若性徵及骨骼已然完熟，才想到要來轉骨，也為時晚矣。沈瑞斌提醒，父母若希望孩子能高人一等，應趁早在青春期的前1、2年就做好準備。一年之中的3至6月是長高黃金期，應把握此時多運動、睡眠充足、飲食均衡，每日曬太陽5至10分鐘。平時少吃甜食、炸物，因這些食物會抑制生長激素作用在生長板，且容易造成肥胖和性早熟，影響長高。若發現孩子第二性徵出現後，卻沒有明顯長高，建議可尋找專業中醫師，量身配製轉骨方。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．腳抽筋是在長高？ 其實身體5反應才是真正主因．孩子長高第二性徵出現前都來得及！ 男女轉骨關鍵時機分別在這時候

62歲的謝太太與先生經營一間機械零件銷售公司，除了在工作上成為丈夫的好幫手外，在家中也是個相當稱職的主婦。結婚後數十年來，不管再怎麼忙碌，也要抽出時間煮三餐，並認為吃家裡自己煮的比較健康。3條冠狀動脈 有2條已阻塞謝太太一直以來保持這樣的飲食觀念，也覺得自己的身體健康狀況，除了有高血壓問題，其他狀況都算不錯，直到近期，在女兒的安排下到醫院健康檢查。由於高血壓若長期控制不佳，恐增加心臟血管的負擔，於是聽從健檢醫師的建議，安排冠狀動脈鈣化指數分析（CAC），結果CAC指數竟達199分，代表心臟血管已中度粥樣硬化斑塊且有高度心血管疾病的風險。當場也聽從醫師建議立即安排心臟冠狀動脈攝影（CTA）進一步檢查，透過檢查影像可清楚看到謝太太的3條冠狀動脈竟有2條已發生阻塞，其中右冠狀動前降枝已造成中度（50%）血管狹窄。養成少油、少鹽、高纖維飲食習慣看到這樣的檢查結果，醫生詢問謝太太的日常飲食情況，才赫然發現，雖然家裡煮的料理會比外食較健康、食材也會較新鮮。但為了口味上的美味，料理偏重油、重鹹。醫師立刻警告她為了自己與家人的健康，應立即改善飲食習慣，改成採取少油、少鹽、高纖維的健康飲食方式，並且要培養固定的運動習慣。圖／常春月刊根據統計，有高血壓的人，將來罹患心臟病機率增加2.5倍，高血壓是最常見的慢性疾病之一，長期若控制不佳，高血壓會使心臟肥厚，進而引起心肌病變及心臟衰竭。三高若控制不佳，會引起心腦血管疾病北投健康管理醫院副院長錢政平表示，有三高問題的民眾，不僅僅只關注血液檢驗報告中各項的數值，還要當心的是三高若控制不佳，後續會引起心臟疾病（冠狀動脈硬化、急性心肌梗塞、猝死等）、腦血管堵塞（腦動脈瘤、腦中風）的問題。近年來也發現有不少年輕人因突發性的心血管疾病驟世，錢政平指出，除了先天因素還有一項千萬不能輕忽！高血壓就是常見的危險因子之一。事實上，高血壓平時不會有太多明顯不適症狀，不少人已有高血壓而不自知，因此常常忽略而耽誤就醫，日常就該維持健康生活型態及安排定期健康檢查，才能在病灶早期及早被發現，及早控制和治療。【延伸閱讀】．只有膽固醇過高才會造成動脈硬化？ 醫師公開10個意想不到的傷「心」元凶．心肌梗塞不只最愛這5種人！ 腎不好也要注意

外型可愛、五顏六色的洗衣球，成為最近吸睛的清潔產品，號稱「只要1顆就能洗完整桶髒衣服」，不過，林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海提醒，先不論清潔效果，家長應該妥善存放洗衣球，否則孩子會以為是糖果而誤食，吞下後就必須送急診。洗衣球方便　外觀像糖果恐致幼兒誤食顏宗海表示，洗衣球在歐美風行多年，他在10幾年前至英國倫敦留學時，就用過洗衣球，依照髒衣服數量，丟進多少洗衣球至洗衣機，確實方便。但洗衣球顏色繽紛，外型像極了糖果，國外常看到幼兒誤食洗衣球的急救事件，醫學學術期刊也常刊登類似急診搶救的臨床經驗。建議家長，購買洗衣球後，一定要放在孩子拿不到的地方。清潔劑含有介面活性劑等化學成分，如果誤食，食道、腸胃道將受到腐蝕，造成潰瘍及出血，家長務必謹慎存放這類清潔產品。洗衣球清潔　衣服一次別放太多至於洗衣球清潔效果如何？1名網友在Dcard貼文，表示現在洗衣球很夯，很多人討論擺放位置應該在哪，但無論用哪個牌子，都應該要先看背後的使用說明，特別是使用劑量，加上是現在都是濃縮的，一大堆衣服也只需要放1顆就夠了，建議不要1次放太多衣服，若衣服太多用洗衣精其實也會殘留，只是因為透明看不到，僅摸起來會有黏膩感，無法以視覺來判斷是否有殘留。不少網友貼文回應，「衣服量真的太難抓了，還是洗衣精好」、「之前用過洗衣球，洗完衣服完全不香……衣服量太難抓」、「有時候衣服量卡在很尷尬的點，真的不知道要丟幾顆，而且洗衣球超貴」。顏宗海表示，與其他清潔用品相較，洗衣球清潔效果差不多，但因使用方便，價格較高，就看民眾選擇，但值得注意的是，衣服清潔之後，務必晾在通風之處，不要讓屋內充滿濃郁的化學香味。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．內褲總是黃黃的？熱水會破壞材質？ 洗錯堆滿菌！快避開這些NG清洗動作．水晶肥皂妙用多！可以拿來洗臉嗎？ 專家揭「真實功能」別亂用

62歲的范先生，因去年一場同學會，與三五好友見面聚餐，開始聽聞部分同學健康開始亮起紅燈，其中一位好友便提議相約一起去做健康檢查；而范先生在健康檢查後發現，血液報告中指出有高血壓問題，再透過零輻射磁振造影（MRI）檢查，從影像結果清楚看見腎臟位置有一處已明顯發展成腫瘤的病灶，後續由臨床專科醫師進一步檢查，確診罹患腎臟癌。腎臟癌初期不易發現  血尿、持續性腰痛要當心腎臟癌好發於40～70歲之間，男性較多，男女性比例約1.5：1，僅次於膀胱癌，是泌尿道癌症的第二號殺手。北投健康管理醫院錢政平副院長表示，腎臟位於後腹腔深部，若發生腫瘤不容易發現。腎臟癌細胞初期發展較緩慢，若要發現早期腎臟癌大多都是藉由健康檢查才意外發現；至後期才有可能出現血尿、持續性的腰側或腹側疼痛、不明腰側或腹側腫塊、體重減輕、貧血、發燒等症狀。（推薦閱讀：腎不好，什麼情況要洗腎？泡泡尿是前兆？ 醫解答「透析條件」）圖／常春月刊三高患者罹患腎臟病機率高  健康飲食莫忽視依據國民健康署96年三高調查發現，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，有高血壓、高血糖、高血脂的民眾5年內罹患腎臟病的機率分別是非三高患者的1.7倍、2.4倍及1.6倍。（推薦閱讀：身體毒素排不出恐終身洗腎救命！ 餐桌常見「這些食物」都能幫五臟排毒）當人們被診斷出患有腎臟疾病可能是一個巨大的挑戰，不管是患者或家人在工作上或日常生活皆會因腎臟病受到干擾。錢政平提醒，保持健康生活型態的養成很重要，控制三高、維持健康飲食、培養規律運動習慣、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期健康檢查，是保護腎臟健康的黃金守則。【延伸閱讀】．血壓忽高忽低比高血壓更危險！ 醫師揭「這些行為」洗腎風險很高．腎不好要少吃高鉀食物！ 6大飲食地雷別踩...狂吃低鉀食物也不OK

33歲徐小姐常自豪翹臀能駕馭緊身褲，但日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群。梨狀肌症候群　坐骨神經痛無腰痛最常見亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心、骨科醫師羅達富表示，常見的腰部疼痛如伴隨下肢痠麻的症狀，會被歸類於坐骨神經痛，病因不外乎是椎間盤突出壓迫神經，或是退化性增生導致神經孔狹窄等原因；由於疼痛源頭在腰部，故臨床檢查著重於確認神經症狀位置及腰部影像檢查，一旦腰部神經壓迫狹窄不明顯，或無法與症狀有相關連性時，就應朝梨狀肌症候群釐清病因。羅達富說明，「梨狀肌」是臀部的深層肌肉，位於坐骨神經離開骨盆腔後，走入臀部的上方，當肌肉受傷或不當姿勢導致發炎甚至腫大時，造成的刺激和壓迫會與坐骨神經痛的表現類似，因此，若出現坐骨神經痛，但沒有明顯腰痛，有可能就是梨狀肌症候群作祟。 （推薦閱讀：穿鞋穿襪、爬樓梯髖關節就痛？ 小心不單純是肌肉拉傷，2成都是因為「它」） 梨狀肌症候群　多數非因受傷所致大部分的梨狀肌症候群患者，並沒有遭受特定的受傷事件，疼痛表現多半是廣泛性，而非定點的疼痛，診斷上可利用超音波確認臀部的深層肌肉是否有積液或增厚來誘發性疼痛。羅達富強調，治療初期會建議患者休息，並使用藥物緩解疼痛，待疼痛改善後，再加入復健治療，以促進組織修復及降低復發機會，但若是嚴重疼痛或藥物治療效果不佳者，可進一步接受疼痛點注射治療，可立即舒緩疼痛。（推薦閱讀：腰痠背痛該掛哪一科？ 醫師教你從對應位置分辨） 診斷梨狀肌症候群有難度　下肢痛、跛行要警覺　雖然梨狀肌症候群不算少見，但診斷確認上有一定難度，因此，羅達富提醒，當出現單側下肢疼痛、跛行，且用藥治療效果不佳時，建議尋求專科醫師協助治療。 延伸閱讀：·從下背痛到腳麻 醫師告訴你為何會坐骨神經痛·坐骨神經痛就是長骨刺？要開刀嗎？ 初期症狀像腰痛！日常5個動作要少做 

45歲的陳先生近來工作壓力大，作息不穩定，睡眠時間少，偏偏惱人的頭皮屑在這時候發作，用了去屑洗髮精，效果還是有限，在受不了搔癢與掉皮屑的困擾下，就醫後經診治才發現，原來不是單純的脂漏性皮膚炎，而是罹患「乾癬」。乾癬　和坊間俗稱「牛皮癬」不同皮膚科醫師蕭百芬指出，乾癬是皮膚表皮出現異常快速增生的現象，病人身上會出現不同程度的斑塊，由於皮屑增生快速，一旦皮膚上的皮屑掉落或因搔癢而抓破，和坊間俗稱「牛皮癬」並不相同。 乾癬不是「癬」　不會傳染乾癬是皮膚科門診中少見的慢性疾病之一，但因乾癬與一般黴菌孳生造成的「癬」僅有一字之差，常造成認知上的錯誤，事實上，兩者致病原因及治療方式完全不同，千萬不要混淆。蕭百芬表示，一般黴菌孳生的「癬」是一種具傳染性的皮膚病，在配合醫囑依治療黴菌方式予以適當治療之下，可以完全康復，且日後若能避免感染因素，可減少再次發生感染的可能性；但乾癬則大不相同，「乾癬」是一種慢性皮膚病，控制得宜的病人可以與此病和平共處，生活不受影響雖然因患部皮膚有癬狀皮屑影響外觀，但並不會傳染。乾癬自體免疫功能失調　有遺傳機率至於也有人會問「乾癬會遺傳嗎？」蕭百芬說明，乾癬是一種自體免疫功能失調加上表皮快速增生所致，根據研究顯示，若父母一方是乾癬病人，則下一代罹病率為28%；若父母雙方均為乾癬病人，則有高達65%的機會，下一代也會罹患此病。 乾癬有3種類型　尋常性乾癬最常見1、尋常性乾癬：乃較常見的類型，好發部位為頭皮，患者頭皮的表層皮膚因異常增生，形成如同頭皮屑般的銀白色皮屑紛紛掉落，導致日常生活受到極大影響；其次是四肢關節伸側或背部及臀部，少數病人會出現在皮膚皺摺處，還有病人在指甲旁出現並影響指甲，病徵類似灰指甲，由於不易區分常使治療過程十分棘手。2、雨滴狀（或稱點滴狀）乾癬：患者身上會出現小小如雨滴般的紅疹，常見於幼童，在扁桃腺發炎或罹患上呼吸道感染疾病後誘發，但以單次發作為主，即使年幼發作過，但較少比例會導致成年後的慢性皮膚疾病。3、膿疱型乾癬：病人可能會有局部，如手、腳產生膿疱，病灶面積大於尋常性乾癬的斑塊大小，並有高達9成比例會蔓延至全身，產生發紅、疼痛等不適症狀，因此也稱為「紅皮症」。乾癬初期難察覺　不斷掉皮屑才驚覺許多乾癬性關節炎的病人，由於發作時多是脊椎關節疼痛，常因此而尋求過敏免疫風濕科或是骨科醫師求診，在初期可能症狀輕微不易察覺。蕭百芬提及，乾癬病人在發作時，會因患部搔癢難耐而用手抓，皮膚表層的皮屑則因搔抓而暫時褪去，但與一般皮膚不同的是，表皮在皮屑脫落後會再快速增生，讓病人永遠有掉不完的皮屑，一旦皮膚受傷產生傷口，對乾癬病人來說更是一大考驗。 與乾癬和平共處　避免生活壓力及感染蕭百芬強調，許多乾癬病人可以跟乾癬和平共處，但因為影響外觀與社交，患者常缺乏自信，許多病人若表皮增生塊狀分布在四肢，則終年穿長袖、長褲遮住皮膚斑塊處，但若以指甲附近做為病徵表現者，則社交的心理壓力指數更高，病人常因此感到畏縮恐懼，需要醫師特別加以說明與安撫，討論適當的治療方式。由於乾癬是慢性皮膚病，雖然至今仍無法透過藥物或任何治療方式予以根除，蕭百芬提醒，病人若能按照醫囑指示接受治療，且不要在未經醫師許可下，隨意購買外用藥膏塗抹，保持身心健康，並小心避免受到外傷或疾病感染，即可控制得宜與乾癬和睦相處。 延伸閱讀：·連滑手機都困難！ 乾癬性關節炎5病徵別小看·頭皮脂漏性皮膚炎是頭洗不乾淨造成的？ 完全無關！醫師教日常頭皮保健SOP

新手媽媽小萍，因為小孩哭鬧只能抱著哄，連入睡都必須直立抱著孩子才願意入睡，結果手腕連到大拇指側越來越痛，有時候甚至不抱小孩都會痛，冰敷、痠痛貼布也都無效，只好趕緊到復健科就醫，發現自己就是典型的媽媽手。嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，這類患者不適宜局部推拿按摩，可能會使症狀更加嚴重。反覆、過度使用手腕　使肌腱局部發炎因為過度或不當使用手腕，造成局部肌腱發炎，大拇指根部也就是手腕橈側疼痛，是稱作迪克文氏腱鞘炎的狹窄性肌腱滑膜炎，可能侵犯到屈曲或伸直之肌腱，若發生於手腕橈骨處，稱為媽媽手，若是手指關節僵硬無法彎曲，則可能為板機指，兩者有時候會同時發生。因好發於懷孕婦女、40歲以上、操持家事的媽媽們，才被俗稱為媽媽手。許宏志醫師表示，不僅發生於女性身上，隨著年紀增長，軟組織、肌腱的彈性降低，若長期搬重物、轉動螺絲、用滑鼠，也可能造成局部肌腱發炎。通常活動大拇指或握拳轉動手腕時最為疼痛。若疼痛更深層，也不排除是橈骨缺血性壞死，但通常好發於止痛藥攝取過量或是喜飲烈酒的人身上，一般人較為少見。物理治療、藥物搭配護具　不建議局部推拿透過軟組織超音波檢查或是核磁共振檢查，可找出發炎的肌腱及有無積水，許宏志醫師分享，通常確診後會以超音波、電療、低能量雷射等物理治療，並搭配非類固醇類抗發炎藥物，或局部注射低劑量類固醇可改善發炎情況，為避免惡化，也可使用手腕護套或護腕，使手腕保持直不彎曲用力。此類患者不建議局部推拿按摩，會使發炎及疼痛加劇，增加治療難度。急性疼痛期後　熱敷、復健操不可少除了治療之外，平常可搭配手部復健操練習，如雙手水平伸直，手握毛巾扭轉，如催動摩托車油門動作，但許宏志醫師提醒，復健操要在急性疼痛期過後才能進行，日常也可溫敷、熱敷或擦凡士林保養。若媽媽手症狀長期治療未改善，要注意平常錶帶是否太緊壓迫，他曾於門診遇過30多歲女性，非常配合治療都未改善，深究後才發現是患者運動時戴測量心跳的運動手錶，因綁很緊，反而壓迫橈側神經才造成疼痛。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網） 延伸閱讀：·媽媽手痛到難舉？ 「急性期」、「慢性期」分別要這樣處置·超常被搞錯！ 都會手腕痛的媽媽手跟隔間症候群差在哪？

很多人曾有這種經驗，早上起床發現脖子僵硬、動彈不得，起床用力的時候疼痛不已，有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動，原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞，也稱為失枕，台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示，腫痛發炎的急性期可以冰敷，其他時間則應熱敷，而針灸也可幫助舒緩症狀、加速恢復。長期姿勢不良、枕頭不合　頸部肌肉損傷一般落枕是因為長期姿勢不良引起，如低頭滑手機、用電腦，或是枕頭寢具不合，通常傷害是長久累積造成；而原本就緊繃的肩頸肌肉，再加上環境溫度低、不良睡姿、急性外力傷害等誘發，就可能引起急性頸部肌肉發炎。李昌狄醫師提醒，若除了脖子僵硬、疼痛外，出現其他如頭痛劇烈、手麻、肢體無力、發燒、噁心想吐等症狀，務必要就醫，有可能為腦膜炎、中風或腦出血徵兆。落枕復原關鍵　休息勿勞累若起床時發現自己落枕，李昌狄醫師說就應該要休息，不應勞動。他進一步指出，這邊指的休息並非躺在床上，而是不要過度使用頸肩部肌肉，例如低頭、搬重物、運動等，應讓肌肉放鬆，若正處於腫痛症狀明顯的急性發炎期，常見於急性外傷造成之落枕，6小時內建議可以冷敷，之後熱敷；或在醫師指示下服用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等，接受針灸也能大幅改善症狀，並縮短病程。針灸疏通經絡　改善症狀縮短病程中醫針灸會針對經絡的走向，找出相對應的穴位，常見如膀胱經、膽經等，李昌狄醫師提到，會因個人疼痛位置不同做調整，選擇適合的經絡。針灸有很多不同方式，他個人在針灸時不會針對患部進行，特別是局部腫痛症狀顯著時，過度刺激反而不利於修復，這時可選擇遠端取穴，例如頭皮、手部或足部穴位，但有些狀況仍有需要局部針刺，該用何種穴位治療仍應就醫師專業現場評估。除此之外，給予舒筋的中藥如葛根、白芍等，或是中醫外用貼布行氣活血，都是很好的輔助方式。不痛不等於痊癒　持續姿勢不良易復發若需要伸展肌肉時，注意不要太過用力，角度不要太大，避免二次傷害。通常落枕在3至5天內會復原，但若無法妥善治療及休息，則可能造成後遺症。李昌狄醫師指出，若疼痛僵硬未調養痊癒，肩頸局部肌肉筋膜緊繃，長時間就可能造成較大範圍之筋膜結構錯亂，而變成慢性肩頸痛與反覆落枕。另需注意如果長時間沒有恢復，也可能是其他嚴重問題而非單純肩頸肌肉損傷，這時應盡快就醫診治。很多民眾常常治療後覺得不痛便以為好了，但其實肩頸肌肉損傷仍未完全復原，若持續姿勢不良、長期勞動，很容易又會再度復發。若是落枕過於頻繁，可檢視環境是否合宜，如枕頭、寢具，是否有冷氣對頸椎直吹等；頸椎結構有無異常、辦公姿勢是否不良。李昌狄醫師提醒，枕頭挑選應至店面試躺，給予頸椎足夠的支撐，減少肩頸負擔，生活中應避免長時間低頭，半小時至一小時應起身活動肩頸，才能遠離落枕，睡個好覺。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網） 延伸閱讀：·脖子硬叩叩動不了 就是這6個不經意動作引起的！·起床落枕第一步千萬別推拿！ 復健科醫教「4招自救法」

你也有偏頭痛的困擾嗎？甚至有時疼痛達好幾天仍未好轉？其實只要透過正確治療，就能有效戰勝偏頭痛問題！馬偕紀念醫院神經內科陳律安醫師指出，偏頭痛造成的疼痛程度是屬於中重度的疼痛，若長年處於偏頭痛，不僅嚴重影響生活品質，也可能埋下罹患憂鬱症、焦慮症甚至自殺的風險，不得輕忽嚴重性。靠止痛藥舒緩偏頭痛　恐無法治根偏頭痛不僅症狀會出現在頭部，若發作時看到光線就感到不適、想吐，以及影響日常生活時，三項特徵符合兩項以上，就可能是偏頭痛所致，應儘早就醫檢查。陳律安醫師表示，許多偏頭痛患者常靠著止痛藥維生，或因害怕止痛藥副作用而強忍劇痛不願就醫，其實治療偏頭痛上，可藉由非藥物、急性藥物以及偏頭痛預防用藥三方面著手。避免誘發偏頭痛因素　降低發作次數陳律安醫師說明，非藥物治療上，可針對患者誘發頭痛的因素，包括喝咖啡、工作壓力、情緒、氣候等，確實避免以減少頭痛次數，並維持良好的生活作息；在急性藥物治療上，則藉由止痛藥緩解頭痛問題，其中要注意並非頭疼到受不了時才服藥，恐錯過治療黃金期，也就是頭痛發生一小時內，因此應了解正確的止痛藥服用觀念，並有效率且限度的使用。積極處理偏頭痛問題　遠離偏頭痛纏身此外，若偏頭痛已嚴重影響日常時，就可從預防用藥治療著手，患者除了需配合規則每天服藥，也應接受至少三到六個月的療程，才能有效降低偏頭痛症狀。陳律安醫師強調，只要患者遵循醫師指示配合服藥，且確實記錄頭痛日記，積極處理及預防，就能遠離偏頭痛纏身。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網） 延伸閱讀：·每月頭痛發作超過15天就是偏頭痛！ 5種緩解藥物簡單看懂·常偏頭痛這「3種食物」最好要避開！ 你吃對了嗎？

現代人工作型態，總離不開手機、平板等3C產品，而且經常久坐辦公室，回到家又癱坐在沙發，這種缺乏運動的生活方式，不僅有害身體健康、代謝力下降，對髖關節及膝關節的損傷也不小。劇烈運動　運動傷害機率相對提高久坐上班族通常會出現站立時臀部肌肉無力、坐著時候膝關節慣性維持約90度姿勢，造成關節壓力升高，當姿勢突然改變就會造成關節旁的韌帶超過正常張力，而容易產生發炎情況。復健診所醫師凃俐雯表示，臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者，因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，當進行各類較劇烈運動時，導致運動傷害的機率也相對提高。還有一些人平時運動少，因為想減重開始運動，多半會從跑步開始，因為平時沒鍛鍊下肢肌肉不發達，而一旦進行跑步運動則膝關節承受重量為體重的4到6倍，此時就容易出現膝關節或肌鍵發炎狀況；另外1種是平時就有運動習慣者，常因為要挑戰自己肌耐力，運動時間太長、強度過高，當天運動疲勞尚未恢復，隔天又繼續挑戰，常會產生肌肉、肌腱拉傷撕裂，結果出現疼痛的發炎反應。運動傷害發生　當下建議先冰敷運動傷害發生時當下建議先冰敷、將患部加壓固定，然後就醫治療。凃俐雯醫師指出，輕度發炎時可先冰敷處理，若超音波檢查後發現已有韌帶、肌鍵、肌肉撕裂傷，除了藉由復健儀器如雷射、超音波、磁場電療外，也會考慮注射PRP、PLT血小板增生治療，加強患部修復的速度。一般來說，運動傷害的造成通常是運動方法不當，包括運動前暖身不夠、運動太過激烈、時間太長或動作錯誤，以及運動後沒有適度讓疲勞的身體回復正常等。凃俐雯醫師提醒，運動前暖身的原則是讓身體有發熱感覺，如原地或繞圈小跑步；運動中如練深蹲、硬舉或打球，若感覺吃力時應停下來休息；運動後可做收操的伸展運動、按摩肌肉，回家後足夠休息，消除疲勞感讓身體回復後再上場。此外，建議上班族坐時盡量維持頭部往上伸直、脊椎不受擠壓的姿勢，1小時就應起身活動筋骨，就能避免可能的運動傷害發生。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 【延伸閱讀】·別再誤以為瘀青要揉才好得快！ 冰敷、熱敷正確順序一次搞懂·現代人通病！腰痠背痛應冰敷還是熱敷？ 復健科醫師揭「正確使用時機」

初春天氣，乍暖還寒，很多人會選擇來碗雞湯暖暖胃，或為家人煲碗熱氣騰騰、營養豐富的雞湯。雞湯補充體力、營養好來源營養師鄭學謙表示，雞湯裡的營養成分，主要有蛋白質和脂肪，都是補充熱量很好的來源。當湯品熬煮過後，會將食材中的脂肪融入湯品中，若是搭配雞肉一同食用，可以很迅速的增加熱量攝取，因此，喝雞湯是想要快速恢復體力或補充營養時的好方法。而且，一般肉類的脂肪，多分布在肌肉組織，而家禽類的脂肪，卻集中在腹腔及皮膚底下，所以，很輕易地就可以除掉油層，例如很多怕胖的人料理雞湯，會先去除雞皮再燉煮，就可輕鬆去掉一半的脂肪攝取量。圖：常春月刊雞肉含優良蛋白質　可加速緩和感冒症狀雞湯中的雞肉可食用的部分非常多，尤其烹煮後的肉質，是眾多肉品中收縮最少的，在調理上也相當容易。雞肉含有優良的蛋白質營養素，也有很好的必需氨基酸、礦物質、維生素等，比起豬肉或牛肉，含有較低的脂肪。美國的醫學中心指出，雞湯對於療癒感冒或流感，確實有幫助；研究發現，雞湯中的某些成分，可抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統對發炎產生反應。另外，熱熱的雞湯也有助稀釋蓄積在鼻子裡的黏液，擤出來後，減少病毒蓄積在鼻腔。鄭學謙說，將新鮮宰殺的雞隻或雞肉，以慢火長時間熬煮，可熬出一鍋好高湯，用來做菜燒湯滋味鮮美，可使人容易開胃、促進食慾。圖：常春月刊不是每個人都可以喝雞湯　腎臟疾病、膽疾病要注意雞湯的營養成分很多，但也不是每個人都可以毫無節制地攝取。鄭學謙指出，一般來說，沒有慢性疾病的族群，較適合喝雞湯，而有腎臟疾病、膽疾病等患者，則不適合，主要是雞湯內含有一些小分子蛋白質，急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，由於腎臟及肝臟對蛋白質分解產物不能及時處理，若喝多了，容易引起高氮質血症。此外，雞湯中的雞油大多屬飽和脂肪酸，這類營養素被吸收後，會促使體內膽固醇升高，成分中的刺激作用，也會傷害心血管的功能，尤其是高血脂症患者，更要注意。圖：常春月刊用對烹煮方法　避免攝取過多油脂若擔心喝雞湯會不小心吃進太多脂肪，鄭學謙建議，可購買油脂較少的烏骨雞代替肉雞，去皮之後再燉煮，而且不要每次都全雞料理，將一隻全雞採4、5次分批煮，並可添加蔬果生菜以增加纖維質的攝取。喝的時候，有的人會待湯降溫之後用吸管喝，避開累積在湯面上的浮油，也有人建議雞湯「隔餐」再喝，因為雞湯冰過之後，上層的油脂更易去除，就可大大降低油脂的攝取量。【延伸閱讀】·雞湯、滴雞精滋補養身，什麼時候喝吸收好？ 專家揭「一天最適合時段」·感冒吃薑母鴨、麻油雞會變更嚴重？ 真的母湯！醫授1帖「進補湯」禦寒抗風邪

你知道嗎？吃早餐的時間點居然可以決定你的健康與否！最近有1項新的研究發現，早上8點半之前吃早餐，可能有助於降低罹患第2型糖尿病的風險。早吃早餐的人，血糖數值比晚吃早餐還要低，較不容易發生胰島素阻抗（當身體對胰島素的抵抗能力較大時，就會發生胰島素阻抗，導致血糖升高。）藉此降低罹患第2型糖尿病的風險。與糖尿病風險有關的　非進食時間的長短從過去的研究中可以得知，間歇性斷食法通常是在白天的8到12個小時內用餐，其餘12到16個小時禁食，它的好處是可以讓體重減輕、降低疾病風險才因此蔚為風潮，然而新的研究卻認為，與糖尿病風險有關的，不是進食時間的長短，而是時間點。費恩伯格醫學院晝夜節律暨睡眠醫學中心副教授Kristen Knutson表示，進食的時間點很重要，而且早一點吃似乎對健康更有幫助，因為早上人體處理食物的能力更好。早上8:30前用餐　不容易有胰島素阻抗問題西北大學的首席研究員Marriam Ali博士表示，為了釐清持續時間與進食時間點究竟哪個重要？研究團隊將參加過「全國健康與營養調查」的1,0570多名成年人做為調查對象，並根據他們的用餐時間長短略分為3組，第1組進食時間少於10小時，第2組在10至13個小時，第3組則超過13個小時；之後再將這3組人細分為早上8:30前開始進食與早上8:30後進食2個時段，一共6組。研究發現，6個實驗小組在空腹時的血糖沒有什麼差異，但早上8:30前就用餐的人，較不容易有胰島素阻抗的問題，而且不論進食時間長短，都是如此。總結來說，早餐應該盡量早點吃，這對於預防糖尿病是有幫助的。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 【延伸閱讀】●早餐吃三明治+大冰奶易昏睡！ 營養師絕不點的NG地雷還有這些●「中式早餐」熱量排行曝光！ 各類第一名肥到爆...你正在吃嗎？

對於女生來說，上完廁所後的擦拭順序可是門大學問，國內婦科權威教授鄭丞傑表示，女生務必遵循「由前往後擦」的原則，媽媽以及幼稚園老師應該指導小女生正確的如廁動作，只要養成習慣，受用終生。陰道炎　擦拭方向不對所致鄭丞傑說明，就女性的身體構造而言，前面外陰部跟後面肛門口的位置非常接近，如果由後往前擦，則可能將肛門口的病菌接觸到外陰部造成感染。鄭丞傑指出，婦科門診常收治陰道炎患者，病菌檢查結果為大腸桿菌，細問後，都是因為擦拭方向不對所致。衛生紙擦拭　比較乾淨至於如廁後，用衛生紙或是溼紙巾，何者擦得比較乾淨？鄭丞傑指出，溼紙巾質地較厚、且有溼度，看似比較容易擦拭乾淨，但使用後外陰部溼溼的，還是必須用衛生紙再擦1次，所以建議直接以衛生紙擦拭即可。值得注意的是，擦拭手法也很重要，千萬不要大力擦拭、摩擦，以免傷及外陰部外皮。建議對著外陰口輕輕按壓，讓衛生紙停留幾秒鐘，吸附尿液。沐浴乳清潔私密處　恐越洗越癢在清潔方面，鄭丞傑表示，私密處專屬清潔用品的酸鹼值偏酸，較接近皮膚，大部分建議只使用在外陰部清洗，至於陰道內部建議以清水洗淨即可。由於健康的陰道附近有專門保護陰道的菌種，讓陰部的PH值維持在弱酸環境下，防止細菌滋長，所以不建議每天都以常用的沐浴乳來清潔私密處，這可能會破壞原本的弱酸性肌膚，如酸鹼不平衡，反而會越洗越癢。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 【延伸閱讀】·膀胱炎都怪衛生習慣差！ 大小便後擦拭應向前or向後？·避免泌尿道感染要喝蔓越莓汁？ 不對！關於泌尿道七個NG行為千萬別做

依據衛生福利部資料顯示，107年台北市大腸癌發生人數為1,792人，標準化發生率自99年每十萬人口43.64下降至107年35.95。台北市政府衛生局提醒，年滿50歲（60年次）至未滿75歲（35年次）的市民，每2年即可進行1次免費、快速又簡便的糞便潛血檢查服務。及早發現陽性多為癌前病變　預後佳存活率高依據國民健康署資料，經由大腸癌篩檢發現的病變，有94.2%是處於癌前病變及早期（0-2期）癌症，預後情形極佳，且0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，相較於非定期大腸癌篩檢者，發現癌症有56.9%為晚期（3-4期），5年存活率不到6成，定期癌症篩檢可發現早期癌症並把握黃金就醫時機。台北市政府衛生局黃世傑局長表示，大腸癌早期無明顯症狀，當有解血便或大便型態改變等異常現象發生時，常為時已晚。（推薦閱讀：大腸鏡檢查完，為什麼醫師要求再做第二次？ 「2動作」不確實等於白忙一場）圖：常春月刊維持大腸健康秘訣　糞便潛血檢查在家輕鬆做都會飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，導致大腸癌發生率仍居男性癌症第1名、女性癌症第3名，其中男性篩檢率低於女性且發生率高。黃世傑說明，糞便潛血檢查流程相當簡單，只需持健保卡至台北市健保特約醫療院所確認篩檢資格領取採便管後，回到家中輕鬆採檢，再將採便管繳回醫療院所即完成篩檢。【延伸閱讀】·大腸鏡檢查前，低渣飲食該怎麼吃？ 醫師完整圖解哪些食物可吃·痔瘡與大腸癌的血便如何分辨？ 不要見血才就醫！出現這些附加症狀別輕忽

在台灣，近視人口中約有3成是高度近視患者，而高度近視正是許多眼疾的高危險群，如：青光眼、白內障、視網膜剝離及飛蚊症。其中飛蚊症是最容易被民眾忽略的視力問題，雖然輕微的飛蚊症可與之和平共處，但情況嚴重恐有失明風險，千萬不可輕忽。飛蚊症是1種自覺症狀　過度用眼易產生中醫師鄭愛蓮說明，飛蚊症是1種自覺症狀，醫學上稱為「玻璃體混濁」或「玻璃體退化」，通常與高度近視或家族遺傳有關。罹患飛蚊症的年齡層廣泛，小孩到成年人皆有可能，有些患者因遺傳因素，從小學時期就出現，有些患者則是成年後用眼過度或眼睛退化，才出現飛蚊症。飛蚊症患者的視野會出現異狀，例如看東西時會有透明的煙霧、線狀、網狀物體，或者像蚊子，甚至是蒼蠅大小的黑點，形狀顏色因人而異，但都會隨著眼睛轉動而飄移。鄭愛蓮表示，從中醫角度來看飛蚊症，是因肝腎氣退化所造成，以往許多患者年紀都較長，常見眼睛玻璃體逐漸退化，而出現飛蚊症。然而，根據近幾年門診觀察發現，也有不少飛蚊症是年輕人的案例，可能與3C產品的過度使用有關。鄭愛蓮舉例，寒假期間就曾收治1名19歲大一男生，到外縣市念大學不久後便罹患飛蚊症，視野出現黑點，令媽媽非常擔心。經了解，推測可能是在高三時期為準備學測，花費較多的精力和眼力讀書，而進入大學後，同學之間常熬夜玩樂，加上參加籃球校隊，每天清晨5點半就要起床操練，眼睛長期未獲得足夠休息，才出現飛蚊症。罹患飛蚊症病史愈短　愈早治療痊癒機會愈大治療方式除了服用中藥，補強衰弱的肝腎氣之外，同時配合針灸，在眼周、頭皮及手腳處扎針，並叮嚀患者一定要早睡。療程進行約1個月後，患者自訴飛蚊顏色有變淡，開學後症狀已大幅改善，目前平日仍持續服藥，固定每周末到診所針灸。鄭愛蓮提醒，罹患飛蚊症的病史愈短，愈早治療，痊癒的機會愈大。若飛蚊症狀不明顯，不影響生活，就不需要過於擔心，只要定時檢查眼睛即可；若嚴重影響生活，導致視線不明，應盡速治療，並檢查是否有其他眼睛問題。平時使用3C產品應適當讓眼睛休息，紫外線強烈時，外出應戴深色墨鏡，才有抗UV效果。飲食均衡，可多攝取富含Omega-3的食物，少喝冰涼飲料，特別要注意的是，水果也屬涼性，不宜吃多。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀：·眼前出現黑影、游絲恐是飛蚊症！ 多休息有機會消失，醫師解析治療方式·葉黃素防黃斑部病變、白內障！我需要補充嗎？ 眼科醫點名「6建議族群」

52歲的張小姐近日發現生理期不規則，而且有時經血量時多時少，感覺不順暢，且晚上常感覺燥熱，會忽然一陣熱上來就心神不寧，躁動不安，夜間更會感到身體灼熱，起床後發現背後竟流一身汗，胸口、手心也時常不自覺出汗，症狀越來越嚴重，甚至天氣很冷也不時發生，感到非常困擾，因而至醫院求診。更年期綜合症　45-55歲婦女最常見衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示，這是更年期綜合症，最常出現在45-55歲的婦女，主要是因為卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少，導致月經量及週期異常，最終停經的現象，近年也有許多婦女因為工作、壓力、家庭、人際等多方因素，提早進入更年期。（推薦閱讀：更年期少吃卻還是胖？ 這7個習慣很重要） 月經不規則到停經　易出現3大症狀賴博政進一步指出，月經開始不規則到停經期間，通常會出現三大症狀：1、面部潮熱：不自覺會有熱象從胸口上升到頭面部，伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀，傍晚到夜間最容易發生，甚至會不自覺熱醒。2、泌尿及生殖器官萎縮：因為缺乏荷爾蒙，在生殖器周圍的黏膜通常會萎縮、乾澀和搔癢症狀。3、精神情緒不穩定：容易有緊張、焦慮、憤怒、情緒低落等症狀。（推薦閱讀：女性更年期後腹部愈來愈胖？ 5個肚子變胖的後遺症要小心）緩解更年期症候群　多吃含鈣食物避免骨鬆年近50歲的婦女若有以上症狀，很有可能是更年期前兆，症狀持續加重影響生活品質，就應尋求醫師幫助。賴博政建議，日常可參與休閒活動，多與家人朋友聊天，緩和焦躁不安的情緒。而更年期後容易骨質疏鬆，可多吃些含鈣質的食物，如丁香魚、小魚乾、芝麻、牛奶、雞蛋、板豆腐；另外豬腳、海帶、白木耳、黑木耳、秋葵、蓮藕汁、昆布富含膠質，可以辦免皮膚黏膜過於乾澀，並減少刺激性食物如咖啡、濃茶、烤炸辛辣及酒類的攝取。延伸閱讀：·月經不規則是更年期？更年期症狀會持續多久？ 小心6情況都會讓更年期提早發生·更年期前期症狀有哪些？ 不是每個人都有感覺！婦產科醫師告訴你前、後如何緩解

40歲吳小姐結婚3年，雖然已到了高齡產婦的年紀，但仍求子心切，聽從婦產科建議決定進行試管嬰兒療程，每到取卵打破卵針就是她最痛苦的時候，打完破卵針誘發排卵時，下腹就會開始腫脹、身體水腫突然變的嚴重，全身疲勞無力，心窩常有堵住感覺，胸口悶到無法入睡，幾乎吃不下任何東西，大小便也開始不順暢，不舒服狀態往往無法順利多取卵，西醫判定為卵巢過度刺激症候群(OHSS) (Ovarian Hyperstimulation Syndrome)，在取卵的過程頻頻卡關，於是前往醫院進行調養針灸改善不適症狀。卵巢過度刺激症候群易發生在兩階段終於好不容易忍受完取卵期間的不適，結果在胚胎植入後，一切噩夢又開始出現，下腹脹、水腫比取卵時期更加嚴重，於是詢問中醫師有沒有其餘方式改善，中醫藉由診斷患者是非常典型的水氣病，身體水分無法自行調節，導致患者出現輕微腹水情況，由於患者極力希望可以讓妊娠能持續下去，藉由中藥與針灸的輔助治療，終於讓A小姐順利度過卵巢過度刺激症候群的不適症狀，懷胎10月後順利生下一個健康寶寶。北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰解釋，卵巢過度刺激症候群容易發生的時間會有兩個階段，第一階段是施打破卵針hCG時期；第二階段是在胚胎著床後，由於人體在胚胎著床後會分泌天然的hCG，若先前有接受排卵針刺激，也有可能在此時發生卵巢過度刺激症候群。中西醫一起治療不孕症這也是人工受孕的風險，接受人工生殖療程的女性，在治療過程中必需使用幫助濾泡生長(FSH)及促進排卵的藥物(hCG)，來得到一定數量卵子，以增加受孕成功機率，但是用藥物讓大量卵泡生成之際，也會讓血液中的雌激素濃度升高，這時血管與淋巴的通透性增加，使血液中的水分、白蛋白、電解質等物質滲出血管外，流向胸腹腔或淋巴系統，產生身體水分代謝調節異常，嚴重時必須中止試管嬰兒療程。周宗翰解釋，不孕症可以中西醫一起治療，中醫對於試管嬰兒的療程，只要不要干擾到西醫的類賀爾蒙藥劑治療，光用針灸與薰臍療法，對於胚胎植入的穩定度都有很大幫助。中醫緩解卵巢過度刺激症候群不適中醫認為(OHSS)屬於「水飲症」、多為三焦水道調節失常引起，子宮繫於經絡的帶脈，藉由調脾與利水使帶脈暢通，可以減緩卵巢過度刺激症候群的不適症狀，這時不建議使用含有類賀爾蒙的補腎中藥，選擇下氣寬中、利水消腫、通經活絡的中藥，才不會干擾到西醫的賀爾蒙製劑，如果患者對於中藥還是有疑慮，其實針灸也可以達到症狀舒緩效果，但是通常不會直接在肚皮上扎針，會就由遠處取穴如頭皮針、耳針子宮，手的五虎穴，腳的豐隆穴，強化氣血運行及促進腹水的排除。周宗翰說明，通常多性卵巢症候群(PCOS)與本身有子宮肌瘤、子宮內膜異位等對賀爾蒙波波動敏感的女性朋友是有比較高的機會得到卵巢過度刺激症候群，輕中度的都可以藉由中醫調養去緩解，但是如果是出現重度腹水、肋膜腔積水、成人呼吸窘迫症候群(ARDS)等危及生命的情況，則必須立即回診西醫，以避免後續更嚴重情況發生。延伸閱讀:。子宮肌瘤小心造成不孕！ 醫揭「4大明顯症狀」很多女性都忽略。每6對夫妻就有1對不孕！ 不孕症治療常見問題Q&A

85歲的婦人血壓問題已困擾20年，量血壓時曾高達160～170 mmHg，所幸規律用藥控制得很穩定，但近半年來，走路不到50公尺就感覺喘，甚至出現胸悶痛、呼吸困難；由於血壓已逐漸降至110～120 mmHg，所以認為血壓控制正常，只是老化體力變差的現象而已，所以並不以為意，直到近日突然昏倒，就醫後確診為「重度主動脈瓣膜狹窄」。比較擔憂的是老太太已年高齡85歲，又合併有多重內科疾病，接受傳統開胸主動脈瓣膜置換手術的風險比較高，經醫療團隊與病人、家屬討論之後，決定採用免開心的「經導管主動脈瓣膜置換手術(TAVI)」。手術順利完成，住院一周後出院，術後大幅改善喘、胸悶、胸痛、呼吸困難等不適症狀，也可輕鬆步行200～300公尺。主動脈瓣膜隨年齡增長鈣化，進而狹窄影響血流國泰綜合醫院心血管中心部副主任黃啟宏指出，主動脈瓣膜由3個瓣葉所組成，在人體循環系統中扮演心臟血流通往全身的大門。除先天結構異常（如先天瓣膜只有2個瓣葉易在中年就出現狹窄症狀），主動脈瓣膜會隨年齡增長鈣化，進而狹窄，醫師比喻，就像是年久失修的厚重門板，開口愈來愈小，心臟能輸出的血液就會愈來愈少，許多不適症狀也隨之而來。大多數的病人在主動脈瓣膜輕度狹窄時並無症狀，但隨著狹窄程度愈來愈厲害，就會出現呼吸困難、頭昏、暈厥、心絞痛等不適症狀，嚴重甚至導致心臟衰竭。然當出現這些症狀出現時，病人平均存活時間往往剩下不到兩年，可見嚴重主動脈瓣膜狹窄，不僅影響生活品質，更可能威脅生命，隨時有猝死風險。傳統開心手術風險高，經導管主動脈瓣膜置換手術降低風險在過去，外科開心手術是解決此疾病的唯一方法，但傳統開心手術，須將心臟打開置換主動脈瓣膜，但這類患者多半是年紀很大或合併有多重器官系統疾病，有時不只無法承受鋸開胸骨、讓心臟停止跳動的大手術，甚至連全身麻醉的風險都很高，因此喪失了治療的機會。所幸現今醫療技術發達，現行「經導管主動脈瓣膜置換手術」藉由心導管方式將新的主動脈瓣膜經由周邊動脈沿血管擺至定位而植入心臟，其優點係手術過程心臟不須停止跳動、不須切開胸骨、大幅縮短手術時間、傷口小至1公分、病人復原較快、住院時間縮短，且大幅降低手術及麻醉風險。對於有嚴重主動脈瓣膜狹窄、年紀偏大，而且手術風險高的患者來說，經導管主動脈瓣膜置換手術提供了另一種有效且相對安全的治療選擇。圖片由國泰醫院提供延伸閱讀:。8成主動脈剝離的人有「這病」！ 醫師給1大忠告...超多人正在做。振興醫院院長魏崢 國內開心手術第一人 邏輯正確，決定手術成敗