高膳食纖維 健康 避免血管彈性變差 營養師盤點生活飲食3原則 2024.03.02 15:00 隨著年齡増加，血管彈性變差，若不注重飲食及生活作息，容易導致心血管疾病的發生。營養師黃智筠指出，大家都知道預防勝於治療，但要如何才能預防心血管疾病呢？或許全球最長壽的國家------日本，能有我們取經... 健康 5食物穩定情緒改善焦慮、憂鬱 這食物一天至少吃1... 2022.10.15 20:52 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，提供5大類好食物，可以幫助穩定情緒，並能預防自律神經失調：1.全穀類全穀類例如：糙米、藜麥、紫米、薏仁、燕麥等，都含有豐富的維生素B群，維生素B群... 健康 營養師推薦「1飲食法」 抗血壓還有助瘦身 2022.04.08 22:29 你聽過「得舒飲食」嗎？得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防心血管疾病。得舒飲食的特色是攝取富含高鉀...