餐前 健康 益生菌「飯前or飯後」吃好？營養師曝「1時機」 ... 2026.08.22 15:00 每天都有吃益生菌，但你知道什麼時候吃比較適合嗎？有人認為空腹吃比較好，也有人認為飯後吃才能讓益生菌順利抵達腸道。其實，不同的服用時間，可能會影響部分益生菌通過胃部時的存活情況。多數益生菌隨餐或餐前吃較...