飲食指南 生活 健身族注意！新飲食指南草案曝 蛋白質建議放寬至1... 2026.03.15 15:04 有不少人追求高蛋白飲食，可以增肌減脂，但到底蛋白質要吃多少呢？國健署最近預告新版「每日飲食指南」草案，調整多項食物建議份量，其中針對蛋白質的建議攝取量，從現在的每天3到8份，放寬到3至13份。但要小心... 健康 新版飲食指南強調「全食物」 這樣吃降低慢性病風險 2026.03.03 15:40 美國農業部與衛生部最新發布的2025–2030版飲食指南，不僅延續健康飲食的核心理念，也對食物比例、營養素攝取與族群建議進行更新。新版指南強調全食為主、植物性飲食與減少加工食品，與舊版比起...