鈣質補充 健康 豆漿補鈣喝7杯才等於1杯牛奶！ 營養師公布「豆製... 2025.12.12 15:51 根據國民營養健康狀況變遷調查結果發現，臺灣成人有90%以上缺鈣！而鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質！攝取足夠的鈣質能維持骨骼與牙齒的發育及健康，有助於幫助肌肉與心臟的正常收縮、幫助血液凝固及調控細胞的通... 健康 無乳糖鮮乳「不加糖卻更甜」？ 營養師揭真正原因 2025.12.12 15:48 你有喝牛奶的習慣嗎？臺灣有9成以上的人鈣質攝取不足，鈣質若長期攝取不 足，兒童或青少年易導致骨骼成長不良，而成人、長者易發生骨質疏鬆症。骨密度會在30歲左右達到高峰，之後骨骼中的骨質會開始緩慢下降，流...