鈣質流失 健康 3個NG習慣偷走你的鈣！ 必要時吃一點鈣片吧 2023.12.28 15:23 文章也可以用聽的 生活中一些習以為常的習慣，可能會偷偷讓鈣質流失，以下三個習慣是大家很常犯的錯。1、過量蛋白質如果你餐餐大魚大肉，特別是加工的肉類，會加速鈣質流失的速度。因為蛋白質食物通常磷... 健康 30歲開始小心骨質疏鬆！專家授「3招」防鈣流失：... 2022.08.03 20:30 「骨質疏鬆」不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽！國民健康署表示，人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若流失過多，原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所...