過飽 健康 為何吃東西只要吃到七分飽？怎麼判斷？ 專家列「飽... 2024.06.06 16:02 「怎麼知道已經吃到七分飽了？」在現代快節奏的生活中，許多人的飲食習慣是早上匆忙或不吃、中午隨便吃、晚上則大吃特吃，這種不規律的飲食模式，不僅對健康不利，還會導致能量攝取與消耗失衡。因此，適量吃到七分飽...