跑者膝 健康 跑完步膝蓋痛，怎麼辦？物理治療師教「3招」舒緩跑... 2021.03.20 20:40 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋周邊疼痛的「跑者膝」，經常反覆發生，讓不少人對於運動產生恐懼。膝蓋彎曲20-30度...