走路的好處 健康 「走路」最被低估的長壽運動 每天累積步數悄悄改變... 2025.12.30 15:55 步行延年益壽的概念，早已獲得大量科學證據支持。研究顯示，這種看似平凡的日常活動，不僅能降低全因死亡率，還能顯著提升生活品質。與其追求高強度、難以持續的運動計畫，規律步行反而是最容易長期執行、且效果穩定...