脊椎屈曲

擁有6塊肌、小蠻腰，是很多帥帥水水追求的目標之一！但練習腹肌對於初學者來說常常不小心代償，脖子痛、腰痛，就是核心沒感覺！仰臥起坐很傷腰　這樣做安全有效板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸陳鈺泓醫...