脂肪 健康 增加好膽固醇 營養師大推「這5種脂肪」必吃！開心... 2024.11.24 16:00 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 瘦腰必吃！營養師激推「6種消脂蔬菜」肚子小一圈 ... 2024.11.03 15:22 你是不是也為惱人的小腹感到困擾？怕挨餓又想擁有水蛇腰，好難呀！瘦身必看 6種腰瘦蔬菜對此，營養師李婉萍分享讓你吃飽不發胖的六種蔬菜：1、木耳 7.4g含有豐富的水溶性纖維，幫助身體代謝與排毒，減少脂肪... 健康 怕麻煩又想減重的人快來看！醫師教你不用算熱量的懶... 2024.10.16 16:12 很多人於體重管理的初期，都會藉由運動、節食、量體重、算熱量等方式來進行，為了能夠達到理想的體重，每天都會按部就班。對此，減重名醫表示，熱量赤字能夠減重，不代表減重一定要算熱量；此外，適當的高碳日和熱量... 健康 中秋團圓烤肉節 芳療師不藏私！透露不囤積肥油的秘... 2024.09.10 15:30 小時候，總以為月亮裡面真的住著美麗的嫦娥，還有很忙碌搗著藥的玉兔。然後也有傳說：不可以用手指月亮，會被割耳朵。芳療師陳美智分享第一次聽到關於中秋節的神話－「玉兔搗藥」：傳說中，有三位神仙變成了看起來非... 健康 透過1儀器找出脂肪囤積部位 精準消除局部脂肪 2024.09.08 16:11 陳小姐33歲，因「小油肚」的困擾來到診間。儘管她的身高160公分，體重49公斤，屬於正常體位，但自從進入職場後，體重從45公斤悄悄增加至49公斤，讓她對自己的體型越來越不滿意。曾嘗試過坊間各式減肥方法... 健康 你是高血脂候選人？2茶飲消脂、解油膩還可瘦 但1... 2024.09.03 16:40 簡單易泡的中藥茶飲，可以去油膩、解脂肪，也是簡單降三高的方法，用保溫瓶裝好，帶著走，隨時喝一口。孅勻消脂茶材料：決明子3錢、荷葉1錢、陳皮2錢、山楂2錢、洛神花2錢、甘草1錢。◆作法：材料清洗後，加入... 健康 運動也消不了小腹！醫點名「愛吃這些食物」害你肚子... 2024.08.30 15:00 你的大肚腩，很難消除嗎？一個肚子大大的婦人，就診問：「又不是懐孕，為什麼我的肚子一直大大的？」你的生活方式 決定了你的大肚腩重症醫師黃軒說，大家都不敢問這個問題，而是一直都只是想要減肥瘦身，甚至以為痩... 健康 「7個以為囤積脂肪食物」其實反助瘦肚子！ 巧克力... 2024.08.15 15:08 消除腹部脂肪是許多人關注的目標，而有些食物雖然常被誤認為會導致脂肪堆積，但實際上它們有助於減少腹部脂肪。這些食物不僅能提供豐富的營養，還能促進新陳代謝和脂肪燃燒。以下是一些吃了不僅不會囤積脂肪，反而能... 健康 吃素膽固醇就不高嗎？答案可能顛覆思維 「2關鍵」... 2024.08.04 15:36 有長期吃素習慣的麗玲，一直都覺得自己應該算「清淡型」的飲食者，以前只是因為環保觀念而吃鍋邊素，有了信仰之後，更是嚴禁所有動物類的脂肪、油品。雖然沒有很喜歡運動，但是身材也都一直保持著不錯的型態，此外，... 健康 醫揭「身體4跡象」恐是營養過剩了！不只老很快 ... 2024.07.31 15:00 一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。避免營養過剩，才能長活... 健康 減脂早餐「5組合」專家激推！吃了會飽還加速新陳代... 2024.07.31 15:00 減重早餐是減肥過程中至關重要的一餐，它能夠為你的新一天注入能量，同時幫助加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。以下是幾種被認為最燃脂的減重早餐選擇：1、燕麥粥配水果：燕麥含有豐富的纖維和蛋白質，能夠增加飽足感並... 生活 美研究：女性運動 白天可燃脂、晚上能增肌 2024.07.15 12:06 您習慣在白天還是晚上運動呢？美國研究發現，男生女生在「不同的時間運動」，效果也不同。女生如果在早上運動，可以達到燃脂效果，其中，腹部脂肪減少近2倍，晚上運動則是能增肌。至於男生，不管是早晚運動，對體脂... 健康 增肌減脂好難！醫教「飲食正確吃法」 尤其蛋白質要... 2024.07.07 15:00 隨著健身風氣盛行，民眾採取增肌減脂概念，以追求良好的體態，但並非所有人都能減重成功，中醫師莊可鈞強調，減重過程中遇到復胖困擾，主要原因在於無法控制體脂肪上升，因此民眾除了參考體重數值外，也要監測「體脂... 健康 營養師公開「佛系減脂9大招」有感瘦、不復胖 吃... 2024.07.03 15:00 減重永遠是明天的事？其實減重也可以改變生活上的習慣，讓你佛系瘦、慢慢瘦！佛系減脂哲學 慢慢來比較快營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導致體脂肪一次比一次更... 健康 你以為最傷心血管健康的是脂肪？其實這個更該注意！... 2024.06.11 15:42 很多人害怕吃高油脂的食物會得心血管疾病，於是選擇吃飯、麵但不吃肉，不過，根據美國的研究發現，比起飽和脂肪，恐怕碳水化合物更傷心。美國俄亥俄州立大學的研究人員表示，他們設計一個研究，想了解哪些食物會造成... 健康 小腹凸常見2原因！不少人都是「大便積太多」 醫教... 2024.06.10 15:50 「大腹便便」難道都是脂肪嗎？這可不一定。小腹凸出最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。小腹凸出是種常見的身體現象，它可能由多種原因引起，其中最普遍的兩個因素是脂肪累積和宿便。長期便秘3大影響 身體... 健康 體重正常脂肪長錯地方也有危險 尤其是在這部位心... 2024.06.08 15:00 過去大家都說，如果是中廣型的蘋果形肥胖者，發生心血管疾病的風險，比胖在下半身的梨形肥胖還危險，刊登在《歐洲心臟病學期刊》的研究提醒，即使不胖而體重正常的女性，如果肚子上有肥肉，發生心血管疾病的風險，比... 健康 不是白醬！營養師曝義大利麵1醬料「根本在吃油」 ... 2024.05.24 16:03 義大利麵你愛吃什麼口味呢？白醬？青醬？紅醬？要不要再加個焗烤？停停停！點餐之前先來看看不同醬的熱量差異！不要以為有青菜就熱量很低！義大利麵 各口味熱量比一比1、青醬雞肉 970 kcal2、白醬培根 ... 健康 膽固醇太高竟然會失智？降到1數字 即可降低失智風... 2024.04.20 14:00 文章也可以用聽的 那麼為何高膽固醇會增加失智的風險？基本上，高膽固醇會使得脂肪物質堆積，造成血管的粥狀化，血管管壁內膜會因而變厚、變硬而失去彈性，這樣的結果會使得血管管腔縮小、血流量減少，甚... 健康 這10種食物幫助加速脂肪代謝！ 趕在夏天來臨之前... 2024.04.08 14:30 肥胖不僅僅會影響外觀，也對健康直接或是間接造成些許影響。肥胖不只是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵，因此，正確的體重控制，應該是學會如何消除體內的脂肪。營養學教授王進崑指出，運動與飲食控制是減重最基...