清晨飢餓感 健康 晚餐吃很飽隔天仍爆餓？破解清晨飢餓感 4招穩定血... 2026.07.19 16:18 明明前一天晚餐吃得很豐盛，甚至睡前還補了一份宵夜，為什麼隔天早上一睜開眼，卻餓得受不了？不少人以為「肚子餓就是熱量攝取不足」，但營養師張宜婷表示，早晨強烈飢餓感不一定代表前一晚吃太少，更可能與睡眠品質...