排便不順 健康 便祕吞藥也沒用？研究揭「1動作」助超順暢 但3種... 2026.03.01 15:47 吃進豐富美食，如水分攝取不足，加上久坐不動，便極易引發便秘問題。根據最新研究指出，透過規律的腹部按摩能有效促進排便，為日常生活提供一個簡單、可行且能緩解腹脹便秘的方法。台灣成人排便不順的盛行率約為15...