定時定量 健康 保健食品吃了一個月感覺沒效？專業醫師說「這樣吃」... 2022.05.11 20:19 保健食品的使用方式，一般在包裝上都會註明要天天吃，但所有的學者專家們都認同，最好的營養素是來自於天然食物，甚至有專家認為，人類根本不需要額外補充保健食品。與醫師討論是否該每日服用新光醫院家醫科主治醫師... 健康 空腹吃「5類食物」會胖、傷腸胃、血糖失控！ 吐... 2021.04.28 20:00 飲食跟健康息息相關，不但要求均衡，吃得幾分飽也是一大學問；雖然身體攝取的能量不足，會讓免疫力下降，但能量太過，也會壓抑免疫系統，過猶不及都不好，最好的方式就是定時定量，且只吃七分飽。飲食七分飽 維持...