五十肩症狀 健康 五十肩「最怕一直不動」！醫教4招伸展鬆開肩膀 ... 2026.05.13 16:18 五十肩最常見的抱怨，就是「手抬不起來、角度越來越小、晚上還會痛醒」。它多發生在40–60歲，尤其是做家事多、工作需要反覆用手的人最容易遇到。除了治療與復健之外，在家做一些簡單伸展，也能讓肩...