將蜂蜜、檸檬和溫水攪拌飲用，有助於緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時提供聲帶所需的保濕效果。值得注意的是，如果發現喉部發炎與胃酸逆流相關，醫師做出咽喉胃酸逆流的診斷時，反而要節制太甜、太酸或是太辣的食物，蔥薑蒜以及柑橘類的水果必須節制攝取，飲料部分必須飲用白開水，茶、咖啡等含咖啡因的飲品或是汽水、可樂等產氣類的飲品都會造成胃酸逆流。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．喉嚨過度使用「失聲

芥末是深受大眾喜愛的日本調味品，尤其是為壽司增添了層次的口感與風味，而近來一項研究發現，芥末還可能有益於認知，在一項針對60歲以上健康參與者的小規模試驗中，研究人員發現，使用含有芥末主要生物活性化合物6-MSITC的補充劑，對短期和長期記憶均有顯著改善。芥末有助增進老年人記憶力？ 研究找來72名健康志願者實驗研究團隊對72名年齡在60至80歲之間的健康志願者進行了評估，並將其分為2組，其中1組在睡