臟膽經運行時間，最晚12點前應就寢，有助體內加速皮膚疾病修復。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．看清楚！10個會讓乾癬發作的原因，有吃這4種藥的人要注意．進補上火有哪些症狀？ 中醫師解析「上火5種類型&如何降火」：別以為喝青草茶就沒事

飲食時間限制在10小時內，許多人將感到滿足，甚至對減重有幫助。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．168斷食不但沒瘦，還變胖？ 營養師認證「做到這5點」更有效：澱粉不用戒．「5大減脂地雷」一堆人狂踩！不吃澱粉秒中 1吃法還會胖到內臟

肺部的免疫力也有幫助，但是切記不可刮出血，只需稍微紅出痧即可。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．感冒咳嗽吃甜易生痰、咳更兇？醫答案出乎意外 「止咳化痰藥這時吃」才有用．一圖看「6種顏色痰液」是身體哪裡生病了！ 灰色可能是空污惹禍