用6至8盎司的希臘優格，能夠使罹患第2型糖尿病風險降低18%。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．愛吃麵包、土司、烏龍麵小心糖尿病！ 專家曝飲食「犯1忌」所致．「糖尿病第一個症狀」非多吃、多喝、多尿！ 醫示警：每4位病人2至3位都中

公斤。對有些人來說，運動知易行難，那不妨利用飯後散步消耗熱量。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀：·年後減重小心減出脂肪肝！ 醫點名「肝包油元凶」：節食就是其中之一·年節吃胖！減重早餐吃什麼？ 專家列「4類食物」抑制肌餓、加速代謝

的食物，並多觀察自己身體反應，找到適合自己的飲食「吃」出健康！（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀：·小心家中「這10樣東西」激發過敏原！ 專家教你日常照護秘訣·黑眼圈、暴牙...小心鼻過敏害你變醜！ 醫揭「發作誘因」：嗜吃生冷飲食也在內

如果你每天都拉好幾次肚子，或者是好幾天無法排便，當心這可能是腸躁症的表現！營養師提醒，腸躁症病友須了解低腹敏飲食的重要性，避免高脂肪、高糖、高熱量、高鹽的飲食

指揮中心6日宣佈，再擴大AZ疫苗第7類與第8類對象公費接種，約有369.3萬人符合資格指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳也指出，韓國疾病管理廳（KDCA）發現接種者僅接種1劑AZ疫苗，就獲得86％的保護力

便秘有可能是疾病的「症狀」，是腸道問題的重要警訊，情況嚴重有可能是大腸癌排便多有規律性，大致上1到2天就會想坐馬桶至少1次，一旦發現排便不規律時，就應該就醫檢查