畏懼症很重要的特色是，會幻想可怕的情景，畏懼症的症狀分成身體症狀和心理症狀感覺到焦慮、害怕或是不快樂，都跟「邊緣系統」有關，邊緣系統就是情緒中樞

跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛許多研究指出，髖關節的穩定度不佳與跑者膝有很大的關連

血管性疾病的發生與食物中含有高油、高糖有密切的關係高血壓是腦血管疾病發生的重要危險因子之一

日本的研究顯示，更年期的症狀會干擾女性的工作，許多女性在更年期階段的工作表現會顯得比較差更年期症狀比較多的女性，更容易失去活動力，並且會有慢性的健康狀況，以及和工作有關的壓力

很多糖尿病患者說他們沒病症，其實口乾舌燥就是最典型的病症含糖飲料已成為糖尿病的「溫床」，其實渴了還是喝白開水最好

在台灣，胃食道逆流的盛行率約有25％，等同每4個人就有1人會有此困擾胃食道逆流最常見的症狀有火燒心、嘔酸水、經常打嗝、非心因性胸痛及胸口灼熱感

富含天門冬胺酸的食物在一定的溫度之下，和具有還原性的碳水化合物反應，就會產生丙烯醯胺經由動物的毒理實驗證明，環氧丙烯醯胺有更強大的基因毒性、致突變性及致癌性食物烹調方式應該盡量採用低溫烹調，澱粉類的食材應該盡量避免和具有高量天門冬胺酸食材同時烹調

香蕉含有豐富的果膠，吃下肚後遇到大量水分，會產生飽足感，並增加糞便體積，促進腸胃蠕動香蕉營養豐富好處多多，可以幫助排便，有助於腸道系統消化功能黃皮、帶有黑點的香蕉適合有便祕症狀或排便不順的人；如果已有腹瀉狀況，建議選較偏綠的香蕉網路傳言吃香蕉後不可以喝水，會導致腹瀉，嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥，這是真的嗎？台安醫院營養師劉怡里表示，香蕉含有豐富的果膠，吃下肚之後，如果遇到大量水分，就會產生飽足感，並增加糞便體積，促進腸胃蠕動，有助於排便，不會形成腹瀉。 食用香蕉後喝水 不會導致腹瀉、脫水食藥署指出，食品成分資料庫顯示，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果差不多，不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。此外，香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高，且富含的水溶性纖維，能促進水分吸收，讓糞便成型。劉怡里表示，香蕉營養豐富好處多多，可以幫助排便，有助於腸道系統消化功能，可說是便秘者的好朋友，建議女生1天吃1根香蕉，男生則可以1天吃2根香蕉。 黃皮香蕉助排便 綠皮香蕉改善腹瀉該如何挑選香蕉呢？食藥署建議，黃皮、帶有黑點的香蕉已經熟成，果膠較容易吸收消化，且水溶性膳食纖維含量也較高，較適合有便祕症狀或排便不順的人；如果已有腹瀉狀況，則建議選擇較偏綠的香蕉，因為偏綠香蕉含有鞣質，具有收斂效果，且含有抗性澱粉，難以被腸道消化，有助改善拉肚子。劉怡里指出，偏綠的香蕉熱量較低，較適合想減重的民眾，不過，老年人腸道功能較差，建議選擇黃皮較熟的香蕉，如果吃綠香蕉，比較可能引發肚痛。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．香蕉黑斑愈多愈營養？ 是真的！但3種情況最好別吃太多．香蕉「高鉀低鈉」好處多！洗腎的人可以吃嗎？ 營養師曝關鍵