量不同低脂維生素A剩不到全脂的一半（40%左右）．維生素B12低脂維生素B12含量比全脂少65%左右7、晚上運動完可以喝牛奶嗎？可以，如果有胃食道逆流的人選擇低脂/脫脂優先8、喝牛奶會變白嗎？不會（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．「豆漿、燕麥奶、鮮奶、優酪乳」營養價值1圖看！ 補鈣別喝豆漿、這1類減肥中少喝．愛喝脫脂牛奶小心滿臉痘痘！ 研究證實「爆痘元兇」：你還在吃？